LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

        Pada permainan bola basket yang menjadi pemain belakang dan sebagai pengumpan disebut…

A.    Guard

B.    Forward

C.   Back

D.   Defender

E.    Libero

      Yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah…

A.     pivot

B.    Catching

C.   Shooting

D.   Smash

E.    Dribbling

       Usaha untuk menguasai bola setelah lawan melakun tembakan gagal dilakukan  disebut…

A.    Catching

B.    Shooting

C.   Pivot

D.   Smash

E.    Rebound

      Pada permainan bola basket ketika terjadi serangan secara sporadic dengan 3 kali operan sehingga lawan  belum siap paa penjagaan disebut sebagai…

A.    Penyerangan bebas

B.    Penyerangan balik

C.   Penyerangan kilat

D.   Penyerangan terkontrol

E.    Penyerangan berpola

            Gerak mengguling ke belakang memerlukan unsur...

A.    Kelincahan

B.    Keseimbangan

C.   Kelentukan

D.   Kecepatan

E.    Kekuatan

                    Prinsip yang harus diperhatikan dalam melakukan guling depan,kecuali...

A.    Harus ada keberanian

B.    Mulut tertutup

C.   Mengguling dengan badan dibulatkan

D.   Tangan di kendurkan

E.    Kaki dalam keadaan rapat

             Guling ke belakang disebut juga...

A.    Neck spring

B.    Hand stand

C.   Head stand

D.   Back roll

E.    Forward roll

8                 Gerakan-gerakan dasar senam pada gerakan kaki untuk jalan,kecuali...

A.    Dengan tumit

B.    Dengan lutut

C.   Dengan ujung kaki

D.   Silang

E.    Jingkat

Gerakan mengguling ke belakang dalam senam lantai ...

A.    Flix-flak

B.    Back extention

C.   Back ward roll

D.   Back walk over

E.    Front walk over

NEW'S INFORMATION, dari Agus Suhariyanto

PENGUMPULAN PRINT-OUT LATIHAN SOAL PENJASORKES

 SEMULA BERAKHIR HARI SABTU, TGL 23 NOVEMBER 2013,

 DITUNDA SAMAPAI HARI KAMIS TANGGAL 28 NOVEMBER 2013

Surabaya, 22 - Nop. 2013

guru olahraga

Drs. Agus Suhariyanto, MM.

LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

      Hand ball yang terjadi dalam daerah tendangan hukuman maka akan mengakibatkan hukuman….

A.     tendangan gawang

B.    Tendangan sudut

C.   Lemparan kedalam

D.   Tendangan tidak langsung

E.    Tendangan penalty

      Satu regu dalam pertandingan sepak bola disebut dengan ….

A.    Partner

B.    Tim

C.   Kelompok

D.   Kesebelasan

E.    Lawan tanding

  

             Untuk meningkatkan keteramplian mengolah bola, biasanya dilakukan dengan         

             permainan kecil tanpa gawang. Berikut ini peraturan latihan yang dipakai tersebut,      

             kecuali….

A.    Permainan 5 lawan 5

B.    Permainan 4 lawan 4

C.   Ukuran lapangan 5 x 20 m

D.   Tiap pemain hanya boleh satu kali menyentuh bola

E.    Setiap babak 15-30 menit

      Pada saat menyundul bola sebaiknya otot otot leher harus dalam keadaan…

A.    Dilemaskan

B.    Terputus

C.   Kendur

D.   Rileks

E.    Ditegangkan

       Menang atau kalah pada pertandingan volly tergantung pada ….

A.    Lapangan

B.    Postur pemain

C.   Kualitas pemain

D.   Wasit yang memimpin

E.    Suatu system pertandingan

      Untuk mengejar point dari lawan dalam permainan bola volley yang dapat digunakan dengan pola     permainan….

A.    4 sm-1su – 1 liber

B.    4 sm -2 su

C.   3 sm- 3 su

D.   1 sm- 4su- 1libero

E.    5 sm- 1 su

      Smash depan dengan putaran, biasanya putaran tergantun g dari arah ….

A.    Sasaran yang dituju

B.    Bola

C.   Pukulan

D.   Perkenaan

E.    Datangnya bola

LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

                                   Untuk otot yang terlatih terutama otot-otot bahu, lengan, dan punggung yaitu dengan                     latihan…

A.    Squart Jump

B.    Squat

C.   Tricepstrech

D.   Rowing

E.    Pullover

 Kekuatan memegang peranan penting dalam melindungi atlet dari kemungkinan ….

A.    Sakit

B.    Juara

C.   Pingsan

D.   Kalah

E.    Cedera

                  Suatu gerakan dari anggota-anggota tubuh yang dikembangkan oleh memanjang dan 

                  memendeknya otot-otot disebut….

A.    Kontraksi

B.    Kontraksi isometric

C.   Kontraksi otot

D.   Kontraksi statis

E.    Kontraksi isotonis

4                Kecepatan yaitu kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu….

A.    Lambat

B.    Panjang

C.   Sesingkat-singkatnya

D.   Selama mungkin

E.    Sebanyak-banyaknya

                  Daya penggerak setiap aktivitas fisik adalah….

A.    Daya tahan

B.    Kekuatan

C.   Kelentukan

D.   Kecepatan

E.    Kelincahan

                  Tes dapat diartikan sebuah proses….

A.    Penjumlahan informasi

B.    Pengolahan informasi

C.   Pengelompokan informasi

D.   Pemindahan informasi

E.    Pengumpulan informasi

 Dalam pelaksanaan tes squat thrust hitungan pertama gerakannya adalah….

A.    Berdiri tegak

B.    Badan telungkup

C.   Jongkok dengan menempatkan tangan di lantai

D.   Lemparkan kaki lurus kebelakang

E.    Berdiri dan kedua tangan di pinggang

LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

                   Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah….

A.    Tes back dynamometer

B.    Squat trust

C.   Tes lari cepat

D.   Tes leg dynamometer

E.    Kayang

2               Jogging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktifitas….

A.    Jantung

B.    Paru-paru

C.   Kekuatan otot bawah

D.   Jantung dan dada

E.    Jantung dan paru-paru

3               Untuk mengukur kekuatan otot kaki, maka tes yang dipergunakan adalah….

A.    Squat thrust

B.    Lari jarak jauh

C.   Squat jump

D.   Back up

E.    Push up

      Gerakan yang sejenis harus dilakukan oleh atlet untuk latuhan kecepatan yaitu secara….

A.    Lambat

B.    Cepat

C.   Bergantian

D.   Berturut-turut

E.    Mendadak

   Taktik atau siasat dalam olahraga pemainan harus direncanakan secara baik agar menjadi pemenang, dengan tetap mempertimbangka kecuali….

A.    materi dan keterampilan pemain

B.    kekuatan lawan

C.   kondisi fisik pemain

D.   meteri pemain lawan

E.    wasit yang memimpin pertandingan

      Formasi permainan  adalah ….

A.     Cara pembagian undian pertandingan

B.     Cara pembagian grup dalam permainan

C.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas pemain sesuai posisinya

D.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan pelatih

E.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan penonton

Sistem permainan yang sesuai dengan materi pemain,  akan membuat setiap

pemain….

A.    Cepat merasa lelah dalam melakukan tugas

B.    Melakukan sedikit gerakan

C.   Banyak melakukan gerakan

D.   Merasakan bermain dengan mudah dalam melakukan tugas

E.    Dapat  selalu menyerang lawan