LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

                                   Untuk otot yang terlatih terutama otot-otot bahu, lengan, dan punggung yaitu dengan                     latihan…

A.    Squart Jump

B.    Squat

C.   Tricepstrech

D.   Rowing

E.    Pullover

 Kekuatan memegang peranan penting dalam melindungi atlet dari kemungkinan ….

A.    Sakit

B.    Juara

C.   Pingsan

D.   Kalah

E.    Cedera

                  Suatu gerakan dari anggota-anggota tubuh yang dikembangkan oleh memanjang dan 

                  memendeknya otot-otot disebut….

A.    Kontraksi

B.    Kontraksi isometric

C.   Kontraksi otot

D.   Kontraksi statis

E.    Kontraksi isotonis

4                Kecepatan yaitu kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu….

A.    Lambat

B.    Panjang

C.   Sesingkat-singkatnya

D.   Selama mungkin

E.    Sebanyak-banyaknya

                  Daya penggerak setiap aktivitas fisik adalah….

A.    Daya tahan

B.    Kekuatan

C.   Kelentukan

D.   Kecepatan

E.    Kelincahan

                  Tes dapat diartikan sebuah proses….

A.    Penjumlahan informasi

B.    Pengolahan informasi

C.   Pengelompokan informasi

D.   Pemindahan informasi

E.    Pengumpulan informasi

 Dalam pelaksanaan tes squat thrust hitungan pertama gerakannya adalah….

A.    Berdiri tegak

B.    Badan telungkup

C.   Jongkok dengan menempatkan tangan di lantai

D.   Lemparkan kaki lurus kebelakang

E.    Berdiri dan kedua tangan di pinggang