SOAL UAS X SEMESTER GENAP

ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2009/2010

A. Pilihlah jawaban yang paling tepat di antara huruf A, B, C, D atau E dan berilah
tanda hitam pada LJK

1.Berikut ini beberapa unsur gerakan dalam melakukan smes dalam permainan bola voli,
kecuali A. tolakan B. Awalan C. ketepatan memukul bola D. saat berlari E.
mendarat

2. Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan …A. Drive
B. Lob C. passing D. blocking E. servis

3.Ketika melakukan smes, tolakan dilakukan dengan menggunakan …A. kaki yang kuat
B. kaki yang lemah C. kedua kaki D. salah satu kaki E.kaki yang terdepaN

4. Dalam permainan bola voli system rally apabila angka yang diraih kedua regu
sama 24-24, maka permainan …A. dihentikan untuk selanjutnya dilakukan
babak tambahan B. di anggap seri C. dilanjutkan sampai salah satu regu
memperoleh satu angka D. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh dua
poin dari regu lawannya E. angka dimulai dari awal lagi

5. Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lawan, maka
servis tersebut dinyatakan ..A. gagal B. diulang C. pindah servis D.sah E.mati

6. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …A. kepala masuk ke air kira-kira 70
persen B.posisi badan lebih tinggi dari kaki C. se horisontal mungkin dengan
air D. kepala lebih tinggi dari kaki E. seluruh anggota badan tegang

7. Pengambilan udara dalam renang gaya bebas melalui …A. hidung B. mulut C.
hidung dan mulut D. hidung atau mulut E.bebas

8. Kekuatan yang menyebabkan perenang meluncur ke depan dikarenakan adanya ….
A.tahanan B. lengan C. kaki D.dorongan E.kelentukan

9. Yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah …. A. 3.000 meter B. 4.000
meter C.5.000 meter D. 8.000 meter E. 10.000 meter

10. Start yang digunakan pada perlombaan lari jarak menengah adalah …A.start
jongkok B.strat berdiri C. strat menengah D. strat melompat E.jumping start

11. Aba-aba yang digunakan pada lari jarak menengah adalah …A. bersediah, ya… B.
bersediah siap .. C. bersediah, siap, ya… D. siap, ya.. E.letusan pistol

12. Tujuan dari melakukan tolak peluru adalah A. memperoleh preftasi yang tinggi B.
Menjunjung tinggi sportivitas C. menolak sejauh-jauhnya D. menolak dengan
teknik yang benar E. mmperoleh juara

13. Pada saat menolakkan peluru badan harus …A. dicondongkan kedepan B. ditegakkan
ke atas C. ditegangkan D. diluruskan E. diliukkan

14. Tangan yang memegang peluru mengatur letak peluru, peluru diletakkan pada batas
leher dengan pundak, di bawah telinga dan …. A. posisi tepat diantara leher dan
pundak B. ketiak berhimpit tepat di antara peluru C. ketiak membuka lengan
terentang segarisdengan pundak D. pandangan menyamping lurus E. posisi peluru
di antara jari-jari tangan

15. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara … A. pegangan yang serasi / sesuai B. pegangan yang sesuai dengan peraturan perlombaan C. tangan
selaras dengan peluru D. posisi selaras dengan peluru E. peluru di pegang
dengan sangat hati-hati

16. Kuda-kuda dalam karate disebut … A. Judang coki B.Gedan bare C. Megeri
D. Ade ukik E. Uci ukik

17. Tangkisan pukulan ke kepala dalam karate disebut … A. Judang coki B. Gedan
bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik

18. Tendangan kearah perut didalam karate disebut … A. Judang coki B Uci ukik.
C. Megeri judang D. Ade ukik E. Gedan bare

19. Induk Karate di Indonesia adalah A. TAE KWON DO B. LEMKARI C. FORKI D.DJI
DJUT SU E. INKAI

20. Dibawah ini adalah nama cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis,
kecuali …. A. pegangan kampak atau pengangan Inggris B. pegangan geblok
kasur atau pegangan America (America grip) C. pegangan jabat tangan D.
pegangan Backhand grip E. pegangan tangan

21. Pukulan yang cepat,keras dan mendadakserta curam dalam bulu tangkis disebut
pukulan… A. smas B. drop shot C. chop D. drive E. swing

22. Untuk menentukan kemenangan dalam permainan bulu tangkis ditentukan atau
dibatasi dengan … A. waktu B. regu yang mendapatkan point yang terbanyak dari
lawannya C. regu yang mendapatkan point 25 terlebih dahulu dari lawannya
D. regu yang mendapatkan aplosan terbanyak dari pendukungnya E. regu yang
mendapatkan pujian dari wasitnya

23. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. keseimbangan E.kecepatan

24. Joging merupakan latihan untuk … A.kesehatan badan B. kesegaran jasmani C. aerobic D. kebugaran jasmani E. pendidikan olahraga

25. Tujuan gerakan back liff adalah untuk melatih kekuatan otot …A. perut B. lengan C. kaki D. kekuatan E. punggung

26 . Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn…A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. kecepatan E. keseimbangan

27. Penjelajahan di alam bebas / pegunungan sangat memerlukan latihan … A. kebugaran B. pembentukan C. fisik yang ringan D. fisik yang berat E.kelenturan

28. Kegiatan pengembaraan dalam istilah penjelajahan disebut … A. hiking B. camping C. trekking D. rapelling E. back packing

29.Tenda, P3K, alat masak, adalah termasuk perlengkapan … A. pribadi B. golongan C. kelompok D. perkemahan E. massal

30. Sepatu, kaos kaki, pakaian, ransel, senter, termasuk perlengkapan … A. golongan B. massal C. pribadi D. kelompok E. perkemahan

31. Cara pemberian pernafasan buatan yang paling terkenal dan paling banyak digunakan adalah … A. Dari mulut ke mulut B. Holger Nelsont C. Silvester D. Schafer E. Campuran


ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN

A.Pilihlah jawaban yang paling tepat di antara huruf A, B, C, D atau E dan berilah
tanda hitam pada LJK

Berikut ini beberapa unsur gerakan dalam melakukan smes dalam permainan bola voli, kecuali A. tolakan B. Awalan C. ketepatan memukul bola D. saat berlari E. mendarat

Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan …A. Drive B. lob C. passing D. blocking E. servis

Ketika melakukan smes, tolakan dilakukan dengan menggunakan …A. kaki yang kuat B. kaki yang lemah C. kedua kaki D. salah satu kaki E.kaki yang terdepaN

Dalam permainan bola voli system rally apabila angka yang diraih kedua regu sama 24-24, maka permainan …A. dihentikan untuk selanjutnya dilakukan babak tambahan B. di anggap seri C. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh satu angka D. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh dua poin dari regu lawannya E. angka dimulai dari awal lagi

Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lawan, maka servis tersebut dinyatakan ..A. gagal B. diulang C. pindah servis D.sah E.mati

Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …A. kepala masuk ke air kira-kira 70 persen B.posisi badan lebih tinggi dari kaki C. se horisontal mungkin dengan air D. kepala lebih tinggi dari kaki E. seluruh anggota badan tegang

Pengambilan udara dalam renang gaya bebas melalui …A. hidung B. mulut C. hidung dan mulut D. hidung atau mulut E.bebas

Kekuatan yang menyebabkan perenang meluncur ke depan dikarenakan adanya …. A.tahanan B. lengan C. kaki D.dorongan E.kelentukan

Yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah …. A. 3.000 meter B. 4.000 meter C.5.000 meter D. 8.000 meter E. 10.000 meter
Start yang digunakan pada perlombaan lari jarak menengah adalah …A.start jongkok B.strat berdiri C. strat menengah D. strat melompat E.jumping start
Aba-aba yang digunakan pada lari jarak menengah adalah …A. bersediah, ya… B. bersediah siap .. C. bersediah, siap, ya… D. siap, ya.. E.letusan pistol

Tujuan dari melakukan tolak peluru adalah A. memperoleh preftasi yang tinggi B. Menjunjung tinggi sportivitas C. menolak sejauh-jauhnya D. menolak dengan teknik yang benar E. mmperoleh juara
Pada saat menolakkan peluru badan harus …A. dicondongkan kedepan B. ditegakkan ke atas C. ditegangkan D. diluruskan E. diliukkan

Tangan yang memegang peluru mengatur letak peluru, peluru diletakkan pada batas leher dengan pundak, di bawah telinga dan …. A. posisi tepat diantara leher dan pundak B. ketiak berhimpit tepat di antara peluru C. ketiak membuka lengan terentang segarisdengan pundak D. pandangan menyamping lurus E. posisi peluru di antara jari-jari tangan

Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara … A. pegangan yang serasi / sesuai B. pegangan yang sesuai dengan peraturan perlombaan C. tangan selaras dengan peluru D. posisi selaras dengan peluru E. peluru di pegang dengan sangat hati-hati

Kuda-kuda dalam karate disebut … A. Judang coki B.Gedan bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik
Tangkisan pukulan ke kepala dalam karate disebut … A. Judang coki B. Gedan bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik

Tendangan kearah perut didalam karate disebut … A. Judang coki B Uci ukik. C. Megeri judang D. Ade ukik E. Gedan bare
Induk Karate di Indonesia adalah A. TAE KWON DO B. LEMKARI C. FORKI D.DJI DJUT SU E. INKAI

Dibawah ini adalah nama cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis, kecuali …. A. pegangan kampak atau pengangan Inggris B. pegangan geblok kasur atau pegangan America (America grip) C. pegangan jabat tangan D. pegangan Backhand grip E. pegangan tangan

Pukulan yang cepat,keras dan mendadakserta curam dalam bulu tangkis disebut pukulan… A. smas B. drop shot C. chop D. drive E. swing
Untuk menentukan kemenangan dalam permainan bulu tangkis ditentukan atau dibatasi dengan … A. waktu B. regu yang mendapatkan point yang terbanyak dari lawannya C. regu yang mendapatkan point 25 terlebih dahulu dari lawannya D. regu yang mendapatkan aplosan terbanyak dari pendukungnya E. regu yang mendapatkan pujian dari wasitnya

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. keseimbangan E.kecepatan
Joging merupakan latihan untuk … A.kesehatan badan B. kesegaran jasmani C. aerobic D. kebugaran jasmani E. pendidikan olahraga

Tujuan gerakan back liff adalah untuk melatih kekuatan otot …
A.perut B.lengan C.kaki D.kekuatan E.punggung

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A.kebugaran B.kekuatan C.kelentukan D.kecepatan E.keseimbangan

Penjelajahan di alam bebas / pegunungan sangat memerlukan latihan …
A.kebugaran B. pembentukan C. fisik yang ringan D.fisik yang berat E.kelenturan

Kegiatan pengembaraan dalam istilah penjelajahan disebut … A. hiking B.camping
C.trekking D.rapelling E.back packing

Tenda, P3K, alat masak, adalah termasuk perlengkapan … A.pribadi B. golongan
C.kelompok D. perkemahan E. massal

2Sepatu, kaos kaki, pakaian, ransel, senter, termasuk perlengkapan … A.golongan
B. massal C.pribadi D.kelompok E.perkemahan

Cara pemberian pernafasan buatan yang paling terkenal dan paling banyak digunakan adalah …..A.Dari mulut ke mulut B.Holger Nelsont C.Silvester D.Schafer E.Campuran


B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat !

1.Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan otot !
2.Sebutkan tujuan dan cara melakukan latihan mengangkat beban !
3.Sebutkan dan jelaskan ada berapa macam gaya dari renang !
4.Sebutkan dan jelaskan gerakan kaki pada renang gaya punggung !
5.Sebutkan apa yang dimaksud dengan shock !
6.Sebutkan usaha-usaha pencegahan terhadap penyakit kelamin akibat dari hubungan
seks bebas !
7.Penularan penyakit kelamin sebagian besar diakibatkan karena apa ?
8.Sebutkan empat macam penyakit kelamin !
9.Sebutkan enam macam perlengkapan yang utama harus dibawa dalam pendakian !
10.Apa keuntungan pendaki gunung membawa bekal makanan instan ?

kisi-kisi soal semeter genap

KISI-KISI SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL

NAMA SEKOLAH : SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA

MATA PELAJARAN : PEJASKES KELAS : X 1-8 BENTUK SOAL

ALOKASI WAKTU : 75 MENIT A. PILIHAN GANDA (OBJEKTIF

JUMLAH SOAL : PILIHAN GANDA : 30 butir URAIAN : 10 butir B. URAIAN (SUBJEKTIF)

TAHUN PELAJARAN : 2009/ 2010

NO	KOMPETENSI YANG DIUJIKAN	MATERI	URAIAN MATERI	INDIKATOR	BENTUK SOAL	NO. SOAL
1.	PERMAINAN BOLA BESAR	PERMAINAN BOLA VOLY	Mengetahui unsur –unsur gerakan ketepatan dalam melakukan smesh Mengetahui pukulan pertama dalam permainan bola voli Tehnik melakukan smes Peraturan meraih angka, dengan mengunakan raly point Peraturan permainan bola voli	Dapat melakukan smes dengan ketepatan memukul bola Dapat melakukan serangan dengan melakukan servis dengan baik Dapat malakukan smes dengan tolakan meloncat menggunakan kaki yang benar Dapat melakukan peraturan permainan bola voli yang sesuai peraturan yang berlaku Dapat mengetahui dan melaksanakan peraturan bola voli	A A A A A	1 2 3 4 5
2.	AKUATIK	RENANG	Posisi badan pada renang gaya bebas Teknik mengambil udara dalam renang Teknik melakukan renang Menyebutkan jumlah gaya renang Gerakan kaki renang gaya punggung	Dapat melaksanakan renang gaya bebas Dapat melaksanakan renang gaya bebas dengan baik Dapat mengetahui penyebab dari perenang meluncur kedepan Dapat mengetahui macam-macam dan jumlah gaya renang Dapat melakukan gerakan kaki dengan benar dalam melakukan renang gaya punggun	A A A B B	6 7 8 3 4
3	ATLETIK	LARI JARAK MENENGAH	Kelompok/nomor lari jarak menengah Gaya start lari jarak menengah Aba-aba strat lari jarak menengah	Dapat mengetahui nomor lari jarak menengah Dapat mengetahui gaya strat lari jarak menengah Dapat mengetahui aba-aba strat lari jarak menengah	A A A	9 10 11
		TOLAK PELURU POSISI BADAN DAN TANGAN	Tjuan dari tolak peluru Posisi badan dan tangan saat melaksanakan tolakan	Dapat mengetahui dan melaksa -nakan tujuan dari tolak peluru Dapat melaksanakan tolak pelu-ru dengan teknik yang benar	A A	12 13,14, 15
4.	PENGEMBANGAN DIRI	POSISI KAKI DAN TANGAN INDUK ORGANISASI	Istilah kuda-kuda dan nama tangkisan dalam karate Nama tendangan karate Nama induk organisasi karate Indonesia	Dapat melaksanakan pertahanan kaki dan tangan dengan baik Dapat mengetahui nama tendangan karate ke arah perut Dapat mengetahui nama indUk karate yang ada di Indonesia	A A A	16,17 18 19
5.	PERMAINANA BOLA KECIL	PERMAINAN BULU TANGKIS	Cara-cara memegang raket bulu tangkis Pukulan yang keras dalam permainan bulu tangkis Penentuan untuk menentukan kemenangan dalam permainan bulu tangkis	Dapat mengetahui macam cara memegang raket dalam permain-nan bulu tangkis Dapat memahami pukulan dalam permainan bulu tangkis Dapat mengetahui pemenang dalam permainan bulutangkis	A A A	20 21 22
6.	KEBUGARAN JASMANI	KEBUGARAN JASMANI	Joging Latihan kekuatan otot punggung Latihan kecepatan Latihan kekuatan otot	Dapat menegetahui kegunan dari latihan jogging Dapat mengetahui tujuan dari latihan back liff/ back up Dapat mengetahui dan mekasanakan latihan kecepatan dengan baik Dapat mengetahui bentuk-bentuk latihan otot Dapat melakukan latihan otot dengan baik dan benar sesuai apa yang diinginkan	A A A B B	23 24 25 1 2

7

KEGIATAN DILUAR SEKOLAH

PENJELAJAHAN KESEHATAN

Persiapan dan perlengkapan penjelajahan Perlengkapan pendaki Pendakian Pertolongan pernafasan Pengertian shock Pencegahan penyakit kelamin Penularan penyakit kelamin Macam penyakit kelamin

Dapat mengetahu tujuan dari latihan fisik dalam persiapan penjelajahan Dapat mengetahui istilah dalam kegiatan penjelajahan Dapat melaksanakan persiapan kegiatan diluar sekolah Dapat melakukan persiapan untuk melakukan pendakian Dapat melaksanakan persiapan pendakian Dapat mengetahui dan melaksanakan pertolongan pernafasan buatan Dapat mengetahui pengertian shock Dapat menghindari penularan penyakit kelamin Dapat menghindari penularan penyakit kelamin Dapat mengetahui macam – macam penyakit kelamin

A A A B B A B B B B

26 27 28,29 9 10 30 5 6 7 8

Surabaya, 17 Mei 2010

GURU MATA PELAJARAN PENJASKES

Drs. AGUS SUHARIYANTO