LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

                   Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah….

A.    Tes back dynamometer

B.    Squat trust

C.   Tes lari cepat

D.   Tes leg dynamometer

E.    Kayang

2               Jogging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktifitas….

A.    Jantung

B.    Paru-paru

C.   Kekuatan otot bawah

D.   Jantung dan dada

E.    Jantung dan paru-paru

3               Untuk mengukur kekuatan otot kaki, maka tes yang dipergunakan adalah….

A.    Squat thrust

B.    Lari jarak jauh

C.   Squat jump

D.   Back up

E.    Push up

      Gerakan yang sejenis harus dilakukan oleh atlet untuk latuhan kecepatan yaitu secara….

A.    Lambat

B.    Cepat

C.   Bergantian

D.   Berturut-turut

E.    Mendadak

   Taktik atau siasat dalam olahraga pemainan harus direncanakan secara baik agar menjadi pemenang, dengan tetap mempertimbangka kecuali….

A.    materi dan keterampilan pemain

B.    kekuatan lawan

C.   kondisi fisik pemain

D.   meteri pemain lawan

E.    wasit yang memimpin pertandingan

      Formasi permainan  adalah ….

A.     Cara pembagian undian pertandingan

B.     Cara pembagian grup dalam permainan

C.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas pemain sesuai posisinya

D.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan pelatih

E.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan penonton

Sistem permainan yang sesuai dengan materi pemain,  akan membuat setiap

pemain….

A.    Cepat merasa lelah dalam melakukan tugas

B.    Melakukan sedikit gerakan

C.   Banyak melakukan gerakan

D.   Merasakan bermain dengan mudah dalam melakukan tugas

E.    Dapat  selalu menyerang lawan