UNTUK SISWA KLAS X

LATIHAN SOAL UTS 2012-2013

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2012/2013

SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 JL. A. YANI 30-32 SURABAYA

TERAKRIDITASI “A”

Mata pelajaran     : PENJASORKES Kelas                     : X, XI, XII  IPS

Hari                   : Waktu                :

1.     Yang termasuk cabang olah raga atletik terdiri dari Lari, Lempar, Tolak, Lompat,  sedangkan lari estafet  dengan jarak 4 x 100 merupakan  nomor lari …

a)     jarak pendek                                      

b)     jarak sedang              

c)     jarak jauh

d)     yang diperlombakan secara perorangan

e)     yang diperlombakan secara beregu

2.     Pemberian tongkat estafet dengan cara visual / sight pass, maksudnya adalah pada saat tongkat diberikan maka atlit yang  …

a)     menerima melihat ke arah pemberi

b)     menerima melihat ke arah garis finish

c)     menerima melihat ke arah lawan

d)     memberi melihat ke arah penerima

e)     memberi melihat ke arah garis finish

3.     Pemberian tongkat estafet dengan cara nonvisual / blind pass, artinya pada saat tongkat diberikan maka

a)      penerima tidak melihat ke arah pemberi

b)      penerima tidak melihat ke arah garis finish

c)      penerima tidak melihat ke arah lawan

d)      pemberi tidak melihat ke arah penerima

e)      pemberi tidak melihat ke arah garis finish

4.      Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan pakai kaki  maka ……

a)      wasit memberi peringatan keras

b)      wasit mengeluarkannya

c)      wasit II mencatat nomor punggung

d)      diperbolehkan menurut peraturan terbaru

e)      wasit marah-marah

5.      Prinsip penyerangn bola  voli  adalah  harus  mematikan  lawan  dengan  produktif  dan efisien,  tugas ini dilakukan oleh seorang ……

a)     Smasher

b)    set upper

c)     serviser

d)     bloking

e)      libero    

6.      Di  gambar 1 adalah dua tim / dua regu yang sedang                                     6            Lapangan B                                                               

melakukan pertandingan bola voli,  di posisi                                    1                   5      

nomor berapa tempat libero yang berada                                                    2              4

pada  lapangan B  tersebut …                                                 D                               3

a)      nomor 6                                                                                            E  

b)      nomor 5                                                                     C                                    F    

c)      nomor 4                                                                                                          

d)      nomor 3                                                                                   B                   

e)      nomor 2                                                                                                                                                             

                                                        Lapangan A           

                                                                                                      A                

7.     Permainan bola basket bertujuan untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara ….

a)     memasukkan bola ke ring/ ranjang sendiri

b)     memasukkan bola ke ring/ ranjang lawan

c)     memasukkan bola ke gawang lawan

d)     memasukkan bola ke gawang sendiri

e)     melempar bola ke  daerah lapangan lawan

8.      Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju daerah lapangan lawan disebut …..

a)     Melempar

b)     Menggoyang

c)     Menggiring

d)     Mengawal

e)     menembak

9.     Dalam permainan sepak bola dibutuhkan kemampuan teknik dasar , teknik dasar yang dimaksud adalah

a)      menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola

b)      menendang bola, memukul, bola,  mengejar bola

c)      memukul bola, smash bola,  melempar bola

d)      melempar bola, menendang bola, mengejar bola

e)      smash bola, memukul bola, mengejar bola

10.    Jumlah pemain sepak bola  pada setiap regu ada sebelas orang, apabila salah satu regu hanya terdapat delapan orang maka wasit ….

a)     menunggu jumlah pemain

b)     menunda pertandingan

c)     dapat memulai pertandingan

d)     dapat memenang  regu yang sudah lengkap

e)     member kartu merah pada regu yang kurang

11.    Pada gerak senam rool belakang yang menjadi titik tumpu adalah…

a)     Tengkuk

b)     kedua kaki

c)     kepala

d)     tangan

e)     punggung

12.    Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan  adalah ……

a)      kedua kaki rapat

b)      dagu menempel ke dada

c)      tumpuhan salah satu tangan tidak kuat

d)      kedua tangan menumpu pada matras

e)      menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada

13.    Mula-mula sikap berdiri, kemudian badan membungkuk, kedua tangan menempel dimatras dengan  dagu menempel menempel didada hal ini awal untuk melakukan …

a)     forward rool

b)     back rool

c)     senam

d)     guling ke belakang

e)     guling-guling ke depan

14.    Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan  adalah ……

a)     kedua kaki rapat

b)     dagu menempel ke dada

c)     tumpuhan salah satu tangan tidak kuat

d)     kedua tangan menumpu pada matras

e)     menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada

15.    Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ….

a)     Melayang

b)     Berlari

c)     Berputar

d)     Menolak

e)     melompat

16.    Pada gerak senam rool belakang yang menjadi titik tumpu adalah…

a)     Tengkuk

b)     kedua kaki

c)     kepala

d)     tangan

e)     punggung

17.    Teknik memegang raket sangat mempengaruh hasil pukulan, dibawah ini yang bukan termasuk  cara memegang raket bulu tangkis adalah …..

a)     cara amerika (american style                                          

b)     cara inggris (english style)                                                                                    

c)     cara pegangan jabat tangan                                                        

d)     cara jerman ( jerman style )

e)     pegangan backhand

                                                                                                                                                                                                                                             

18.     Yang dimaksud dengan pegangan cara Amerika (American Style) terdapat pada gambar …..

a)     D

b)     C

c)     A

d)     A dan C

e)     B dan D         gambar A                     gambar B            gambar  C            gambar  D

19.    Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis,  atau yang tidak  dipertandingkan adalah …

a)     single putra

b)     single putri  

c)     double putra

d)     ganda putra-putri  

e)     single putra-putri

20.   Regu dapat dikatakan menang dalam pertandingan apabila regu atau tim menang try wening set    maksudnya adalah …..

a)      apabila tim atau regu tersebut memenang tiga kali

b)      apabila tim atau regu memenangkan tiga kali selama pertandingan.

c)      apabila tim atau regu tersebut kalah tiga kali dari lima set pertandingan

d)      apabila tim atau regu memenangkan tiga kali dari  lima set pertandingan

e)      apabila tim atau kedua regu memenangkan tiga

21.  Tujuan dari tes kebugaran jasmani dengan lari 2,4 km untuk mengukur ….

a)     tingkat emosional

b)     setabilitas

c)     daya tahan jantung dan paru-paru

d)     pola hidup

e)     daya tangkap

22.  Tes pengukuran kebugaran jasmani  dibedakan menjadi dua yaitu …

a)     kebugaran jasamani yang berhubungan dengan kejiwaan dan ketrampilan

b)     kebugaran jasamani yang berhubungan dengan kesehatan dan kekuatan

c)     kebugaran jasamani yang berhubungan dengan kesehatan dan ketrampilan

d)     kebugaran jasamani yang berhubungan dengan kejiwaan dan kekuatan

e)     kebugaran jasamani yang berhubungan dengan kekuatan dan ketrampilan

23.  Bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani  yang berhubungan dengan kesehatan adalah kecuali ..

a)     daya tahan jantung paru-paru

b)     daya tahan otot

c)     kelentukan

d)     daya ledak

e)     komposisi tubuh

24.      Bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani  yang berhubungan dengan ketrampilan adalah  ..

a)     daya tahan jantung

b)     pertahan otot

c)     kelentukan

d)     daya ledak

e)     gerak tubuh

25.  Tes pull-up dan sit-up merupakan salah satu bentuk meningkatkan….

a)     daya  tahan tubuh

b)     daya tahan dan kekutan tubuh

c)     kekutan otot lengan

d)     daya tahan tangan

e)     daya tahan kelincahan

26.  Tujuan dari latihan mencium lutut dari sikap duduk merupakan bentuk latihan  .…

a)     untuk kelincahan

b)     untuk kekuatan

c)     untuk kelentukan

d)     untuk daya ledak

e)     untuk daya tahan

27.  Latihan kekuatan ( strength) adalah...

a)     kemampuan dari tenaga yang ada untuk gerak aktivitas yang lebih tinggi

b)     kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan

c)     kemampuan untuk penggerak tubuh secara keseluruhan

d)     kekuatan untuk memegang  atlet pelempar

e)     kemampiuan untuk melempar, menendang yang lebih kuat

28.  Salah satu materi tes kebugaran jasmani adalah melakukan loncat tegak dengan  kedua tangan lurus di samping badan, kemudian siswa mengambil sikap awalan dengan membengkokkan kedua lutut dan kedua tangan………

a)     direntangkan

b)     direntangkan kesamping

c)     diayunkan ke atas

d)     diayunkan ke belakang

e)     diluruskan keatas

29.  Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu metode untuk mengukur dan membandingkan ……

a)     kelentukan seseorang

b)     kekuatan seseorang

c)     daya tahan tubuh seseorang

d)     kelincahan tubuh seseorang

e)     keindahan tubuh seseorang

30.  Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang dapat diproses tubuh dalam waktu tertentu disebut ……

a)     program aerobic

b)     jadwal aerobic

c)     rencana latihan

d)     cara latihan

e)     teknik latihan

31.  Persiapan dasar yang bertujuan memperbaiki kondisi tubuh sehingga memungkinkan untuk menjalankan latihan khusus disebut latihan ……

a)     pemanasan

b)     pengukuran

c)     lanjut

d)     dasar

e)     endurance

32.  Bentuk-bentuk latihan yang mengharuskan orang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah   arah dengan tangkas merupakan suatu bentuk latihan yang

 mengembangkan …

a)     Kekuatan

b)    Keseimbangan

c)     Power

d)    daya tahan

e)      pemanasan

33.  Melatih kekutan otot tangan dengan push up atau mengangkat barbel

di punggung sebaiknya tangan mengarah ….

a)     ke depan

b)    ke belakang

c)     ke atas

d)     ke bawah

e)     ke samping            

                                                                                                   

34.  Interval training adalah salah satu materi latihan lintas alam atau lari lintas alam  yang dimaksud adalah.....

a)     latihan untuk membangun fisik seseorang

b)     latihan untuk memelihara kondosi tubuh seseorang

c)     latihan yang diselingi dengan masa-masa istirahat

d)     latihan yang memerlukan istirahat banyak

e)     latihan yang dipergnakan untuk mengembangkan tubuh seseorang

35.  Yang termasuk cabang olah raga atletik terdiri dari Lari, Lempar, Tolak, Lompat,  sedangkan lari estafet  dengan jarak 4 x 100 merupakan  nomor lari …

a)     jarak pendek

b)     jarak sedang

c)     jarak jauh

d)     yang diperlombakan secara perorangan

e)     yang diperlombakan secara beregu

36.  Pemberian tongkat estafet dengan cara visual / sight pass, maksudnya adalah pada saat tongkat diberikan maka atlit yang  …

a)     menerima melihat ke arah pemberi

b)     menerima melihat ke arah garis finish

c)     menerima melihat ke arah lawan

d)     memberi melihat ke arah penerima

e)     memberi melihat ke arah garis finish

37.  Pemberian tongkat estafet dengan cara nonvisual / blind pass, artinya pada saat tongkat diberikan maka ...

a)     penerima tidak melihat ke arah pemberi

b)     penerima tidak melihat ke arah garis finish

c)     penerima tidak melihat ke arah lawan

d)     pemberi tidak melihat ke arah penerima

e)     pemberi tidak melihat ke arah garis finish

38.  Yang dimaksud dengan zona / daerah  pemberian adalah batas  pemberian tongkat dari pelari ke pelari dengan jarak …..

a)     10  meter

b)     15  meter

c)     20  meter

d)     25  meter

e)     30  meter

39.  Pemberian tongkat estafet dengan cara nonvisual / blind pass, artinya pada saat tongkat diberikan maka ...

a)     penerima tidak melihat ke arah pemberi

b)     penerima tidak melihat ke arah garis finish

c)     penerima tidak melihat ke arah lawan

d)     pemberi tidak melihat ke arah penerima

e)     pemberi tidak melihat ke arah garis finish

40.  Yang dimaksud dengan zona / daerah  pemberian adalah batas  pemberian tongkat dari pelari ke pelari dengan jarak …..

a)     10  meter

b)     15  meter

c)     20  meter

d)     25  meter

e)     30  meter

41.  Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan pakai kaki  maka ……

a)     wasit memberi peringatan keras

b)     wasit mengeluarkannya

c)     wasit II mencatat nomor punggung

d)     diperbolehkan menurut peraturan terbaru

e)     wasit marah-marah

1 . Sebutkan apa yang di masud dengan :

  A.   Over head pass

  B.   Chess  pass

  C.   Bounce pass

2.  Apa yang dimaksud dengan Man to man defence dalam pertandingan bola basket ? 

3.  Apa penyebab dari terjadinya kecelakaan di jalan raya ?

4.  Apa berbedaan antara Marka dengan Rambu-rambu Lalulintas, berilah masing-masing satu contoh !

5.  Gambarlah  satu rambu-rambu lalu lintas yang mempunyai makna / arti Dilarang !

6.  Jelaskan arti dari gambar disamping kanan, dalam   permainan bola voli .…

7. Apa yang lakukan seorang atlit sebelum dan sesudah melaksanakan olah raga sebaiknya kita melakukan …

8.  Sebutkan tujuan dari penanaman tanaman obat keluarga ( TOGA ) !

9.   Berilah contoh toga dan fungsi/ kegunaannya, sebanyak  3 macam

10. Sebutkan 3 macam  yang termasuk nomor lari jarak menengah !

11. Jelaskan yang dimaksud dengan melakukan tes lari 12 menit !

12. Sebutkan 2 macam tes lapangan !

13. Apa yang dimaksud dengan pendidikan seks ?

14. Jelaskan cara penularan sifilis

15. Sebutkan 3 macam penyakit akibat hubungan seks bebas ?