ULANGAN GASAL

1. Wasit perlu menghentikan permainan sepak bola untuk sementara waktu,
apabila ada kejadian- kejadian sebagai berikut kecuali…..
a. kecelakaan berat diderita oleh pemain
b. bola pecah
c. kekeliruan wasit atau hakim garis
d. bola ditendang melambung oleh kipper
e. wasit memeriksa sepatu pemain

2. Prinsip penyerangn bola voli adalah harus mematikan lawan dengan
produktif dan efisien, tugas ini dilakukan oleh seorang ……
a. smasher
b. set upper
c. serviser
d. bloking
e. libero
3. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regu ada sebelas orang, apabila salah
satu regu hanya terdapat delapan orang maka wasit ….
a. menunggu jumlah pemain
b. menunda pertandingan
c. dapat memulai pertandingan
d. dapat memenang regu yang sudah lengkap
e. memberi kartu merah pada regu yang kuran
4. Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan menggunakan
kaki maka ……
a. wasit memberi peringatan keras
b. wasit mengeluarkannya
c. wasit II mencatat nomor punggung
d. diperbolehkan menurut peraturan terbaru
e. wasit marah-marah
5. Lain cabang olah raga lain pula jenis peraturanya demikian juga jumlah
pemiannya, dalam cabang olah raga bola basket jumlah pemain satu regu yang
ada didalam lapangan sebanyak .....
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 10 pemain
d. 11 pemain
e. 12 pemain
6. Menurut peraturan terbaru bola voli, memainkan bola dengan menggunakan
kaki dan dengan pantulan bola normal adalah …
a. dikatagorikan pelanggaran dasar
b. dikatagorikan sebagai pelangggaran besar
c. diperingatkan
d. diperbolehkan
e. dikeluarakan
7. Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju ke daerah lain disebut ....
a. melempar
b. menggoyang
c. menggiring
d. mengawal
e. menembak
8. Dalam pembelajaran olahraga banyak sekali jenisnya, antara lain atletik,
akuatik, ritmik, permainan bola besar, permainan bola kecil dan lain-lain.
Salah satu pembelajaran permainan bola besar adalah.....
a. badminton
b. pingpong
c. basket
d. tenis meja
e. tolak peluru

9. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada

10. Seluruh ketrampilan gerakan yang dilakukan di lantai dengan beralas matras
tanpa melibatkan alat lainnya, disebut senam…
a. lantai
b. indah
c. aerobic
d. pemanasan
e. ritmit

11. Mula-mula sikap berdiri, kemudian badan membungkuk, kedua tangan menempel
dimatras dengan dagu menempel didada hal ini awal untuk melakukan …
a. forward rool
b. back rool
c. senam
d. guling ke belakang
e. senam ke depan

12. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang

13. Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis, atau yang tidak
dipertandingkan adalah …
a. single putra
b. single putri
c. double putra
d. ganda putra-putri
e. single putra vs single putri

14.Yang dimaksud dengan pegangan cara Amerika (American Style) terdapat
pada gambar …..
a. D
b. C
c. A
d. A dan C
e. B dan D
gambar A gambar B gambar C gambar D

15. Teknik memegang raket sangat mempengaruh hasil pukulan, dibawah ini
yang bukan termasuk cara memegang raket bulu tangkis adalah …..
a. Cara Amerika
(AmericanStyle)
s
c. Cara pegangan jabat
tangan
d. Cara Jerman ( Jerman Style )
e. Pegangan Backhand

16.Rokok termasuk zat adiktif (menimbulkan kecanduan) karena rokok
mengandung ....
a. kafein
b. nikotin
c. morfin
d. tar
e. vitamin

17. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada

18. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang
berkelebihan di sebut ....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. kesehatan fisik
d. kebugaran rohani
e. kesehatan rohani

19. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang

20. Zat atau obat dari tanaman atau bukan tanaman, bai sintetis atau semi, yang
dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, dan menghilangkan atau
mengurangi rasa nyeri disebut....
a. Narkoba
b. Ekstasi
c. zat adiktif
d. psikotropika
e. narkotika

1. Dimana tempat penyelenggaran Sea Game 2011 dan sebutkan nama-nama negera peserta Sea Game tahun 2011 !
2. Sebutkan unsur pokok dalam lompat tinggi !
3. Sebutkan gaya dari lompat tinggi !
4. Apakah yang disebut dengan kebugaran jasmani ?
5. Sebutkan empat unsur pokok kebugaran jasmani !
6. Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?
7. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan ! Gambar 1
8. Jelaskan tujuan dari latihan yang terdapat pada gambar 1 dan gambar 2 !
9. Sebutkan gerakan guling dalam senam lantai !
10. Apa yang dimaksud dengan gerakan kayang ?







Gambar 2