SOAL UAS X SEMESTER GENAP

ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2009/2010

A. Pilihlah jawaban yang paling tepat di antara huruf A, B, C, D atau E dan berilah
tanda hitam pada LJK

1.Berikut ini beberapa unsur gerakan dalam melakukan smes dalam permainan bola voli,
kecuali A. tolakan B. Awalan C. ketepatan memukul bola D. saat berlari E.
mendarat

2. Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan …A. Drive
B. Lob C. passing D. blocking E. servis

3.Ketika melakukan smes, tolakan dilakukan dengan menggunakan …A. kaki yang kuat
B. kaki yang lemah C. kedua kaki D. salah satu kaki E.kaki yang terdepaN

4. Dalam permainan bola voli system rally apabila angka yang diraih kedua regu
sama 24-24, maka permainan …A. dihentikan untuk selanjutnya dilakukan
babak tambahan B. di anggap seri C. dilanjutkan sampai salah satu regu
memperoleh satu angka D. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh dua
poin dari regu lawannya E. angka dimulai dari awal lagi

5. Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lawan, maka
servis tersebut dinyatakan ..A. gagal B. diulang C. pindah servis D.sah E.mati

6. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …A. kepala masuk ke air kira-kira 70
persen B.posisi badan lebih tinggi dari kaki C. se horisontal mungkin dengan
air D. kepala lebih tinggi dari kaki E. seluruh anggota badan tegang

7. Pengambilan udara dalam renang gaya bebas melalui …A. hidung B. mulut C.
hidung dan mulut D. hidung atau mulut E.bebas

8. Kekuatan yang menyebabkan perenang meluncur ke depan dikarenakan adanya ….
A.tahanan B. lengan C. kaki D.dorongan E.kelentukan

9. Yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah …. A. 3.000 meter B. 4.000
meter C.5.000 meter D. 8.000 meter E. 10.000 meter

10. Start yang digunakan pada perlombaan lari jarak menengah adalah …A.start
jongkok B.strat berdiri C. strat menengah D. strat melompat E.jumping start

11. Aba-aba yang digunakan pada lari jarak menengah adalah …A. bersediah, ya… B.
bersediah siap .. C. bersediah, siap, ya… D. siap, ya.. E.letusan pistol

12. Tujuan dari melakukan tolak peluru adalah A. memperoleh preftasi yang tinggi B.
Menjunjung tinggi sportivitas C. menolak sejauh-jauhnya D. menolak dengan
teknik yang benar E. mmperoleh juara

13. Pada saat menolakkan peluru badan harus …A. dicondongkan kedepan B. ditegakkan
ke atas C. ditegangkan D. diluruskan E. diliukkan

14. Tangan yang memegang peluru mengatur letak peluru, peluru diletakkan pada batas
leher dengan pundak, di bawah telinga dan …. A. posisi tepat diantara leher dan
pundak B. ketiak berhimpit tepat di antara peluru C. ketiak membuka lengan
terentang segarisdengan pundak D. pandangan menyamping lurus E. posisi peluru
di antara jari-jari tangan

15. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara … A. pegangan yang serasi / sesuai B. pegangan yang sesuai dengan peraturan perlombaan C. tangan
selaras dengan peluru D. posisi selaras dengan peluru E. peluru di pegang
dengan sangat hati-hati

16. Kuda-kuda dalam karate disebut … A. Judang coki B.Gedan bare C. Megeri
D. Ade ukik E. Uci ukik

17. Tangkisan pukulan ke kepala dalam karate disebut … A. Judang coki B. Gedan
bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik

18. Tendangan kearah perut didalam karate disebut … A. Judang coki B Uci ukik.
C. Megeri judang D. Ade ukik E. Gedan bare

19. Induk Karate di Indonesia adalah A. TAE KWON DO B. LEMKARI C. FORKI D.DJI
DJUT SU E. INKAI

20. Dibawah ini adalah nama cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis,
kecuali …. A. pegangan kampak atau pengangan Inggris B. pegangan geblok
kasur atau pegangan America (America grip) C. pegangan jabat tangan D.
pegangan Backhand grip E. pegangan tangan

21. Pukulan yang cepat,keras dan mendadakserta curam dalam bulu tangkis disebut
pukulan… A. smas B. drop shot C. chop D. drive E. swing

22. Untuk menentukan kemenangan dalam permainan bulu tangkis ditentukan atau
dibatasi dengan … A. waktu B. regu yang mendapatkan point yang terbanyak dari
lawannya C. regu yang mendapatkan point 25 terlebih dahulu dari lawannya
D. regu yang mendapatkan aplosan terbanyak dari pendukungnya E. regu yang
mendapatkan pujian dari wasitnya

23. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. keseimbangan E.kecepatan

24. Joging merupakan latihan untuk … A.kesehatan badan B. kesegaran jasmani C. aerobic D. kebugaran jasmani E. pendidikan olahraga

25. Tujuan gerakan back liff adalah untuk melatih kekuatan otot …A. perut B. lengan C. kaki D. kekuatan E. punggung

26 . Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn…A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. kecepatan E. keseimbangan

27. Penjelajahan di alam bebas / pegunungan sangat memerlukan latihan … A. kebugaran B. pembentukan C. fisik yang ringan D. fisik yang berat E.kelenturan

28. Kegiatan pengembaraan dalam istilah penjelajahan disebut … A. hiking B. camping C. trekking D. rapelling E. back packing

29.Tenda, P3K, alat masak, adalah termasuk perlengkapan … A. pribadi B. golongan C. kelompok D. perkemahan E. massal

30. Sepatu, kaos kaki, pakaian, ransel, senter, termasuk perlengkapan … A. golongan B. massal C. pribadi D. kelompok E. perkemahan

31. Cara pemberian pernafasan buatan yang paling terkenal dan paling banyak digunakan adalah … A. Dari mulut ke mulut B. Holger Nelsont C. Silvester D. Schafer E. Campuran


ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN

A.Pilihlah jawaban yang paling tepat di antara huruf A, B, C, D atau E dan berilah
tanda hitam pada LJK

Berikut ini beberapa unsur gerakan dalam melakukan smes dalam permainan bola voli, kecuali A. tolakan B. Awalan C. ketepatan memukul bola D. saat berlari E. mendarat

Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan …A. Drive B. lob C. passing D. blocking E. servis

Ketika melakukan smes, tolakan dilakukan dengan menggunakan …A. kaki yang kuat B. kaki yang lemah C. kedua kaki D. salah satu kaki E.kaki yang terdepaN

Dalam permainan bola voli system rally apabila angka yang diraih kedua regu sama 24-24, maka permainan …A. dihentikan untuk selanjutnya dilakukan babak tambahan B. di anggap seri C. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh satu angka D. dilanjutkan sampai salah satu regu memperoleh dua poin dari regu lawannya E. angka dimulai dari awal lagi

Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lawan, maka servis tersebut dinyatakan ..A. gagal B. diulang C. pindah servis D.sah E.mati

Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …A. kepala masuk ke air kira-kira 70 persen B.posisi badan lebih tinggi dari kaki C. se horisontal mungkin dengan air D. kepala lebih tinggi dari kaki E. seluruh anggota badan tegang

Pengambilan udara dalam renang gaya bebas melalui …A. hidung B. mulut C. hidung dan mulut D. hidung atau mulut E.bebas

Kekuatan yang menyebabkan perenang meluncur ke depan dikarenakan adanya …. A.tahanan B. lengan C. kaki D.dorongan E.kelentukan

Yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah …. A. 3.000 meter B. 4.000 meter C.5.000 meter D. 8.000 meter E. 10.000 meter
Start yang digunakan pada perlombaan lari jarak menengah adalah …A.start jongkok B.strat berdiri C. strat menengah D. strat melompat E.jumping start
Aba-aba yang digunakan pada lari jarak menengah adalah …A. bersediah, ya… B. bersediah siap .. C. bersediah, siap, ya… D. siap, ya.. E.letusan pistol

Tujuan dari melakukan tolak peluru adalah A. memperoleh preftasi yang tinggi B. Menjunjung tinggi sportivitas C. menolak sejauh-jauhnya D. menolak dengan teknik yang benar E. mmperoleh juara
Pada saat menolakkan peluru badan harus …A. dicondongkan kedepan B. ditegakkan ke atas C. ditegangkan D. diluruskan E. diliukkan

Tangan yang memegang peluru mengatur letak peluru, peluru diletakkan pada batas leher dengan pundak, di bawah telinga dan …. A. posisi tepat diantara leher dan pundak B. ketiak berhimpit tepat di antara peluru C. ketiak membuka lengan terentang segarisdengan pundak D. pandangan menyamping lurus E. posisi peluru di antara jari-jari tangan

Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara … A. pegangan yang serasi / sesuai B. pegangan yang sesuai dengan peraturan perlombaan C. tangan selaras dengan peluru D. posisi selaras dengan peluru E. peluru di pegang dengan sangat hati-hati

Kuda-kuda dalam karate disebut … A. Judang coki B.Gedan bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik
Tangkisan pukulan ke kepala dalam karate disebut … A. Judang coki B. Gedan bare C. Megeri D. Ade ukik E. Uci ukik

Tendangan kearah perut didalam karate disebut … A. Judang coki B Uci ukik. C. Megeri judang D. Ade ukik E. Gedan bare
Induk Karate di Indonesia adalah A. TAE KWON DO B. LEMKARI C. FORKI D.DJI DJUT SU E. INKAI

Dibawah ini adalah nama cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis, kecuali …. A. pegangan kampak atau pengangan Inggris B. pegangan geblok kasur atau pegangan America (America grip) C. pegangan jabat tangan D. pegangan Backhand grip E. pegangan tangan

Pukulan yang cepat,keras dan mendadakserta curam dalam bulu tangkis disebut pukulan… A. smas B. drop shot C. chop D. drive E. swing
Untuk menentukan kemenangan dalam permainan bulu tangkis ditentukan atau dibatasi dengan … A. waktu B. regu yang mendapatkan point yang terbanyak dari lawannya C. regu yang mendapatkan point 25 terlebih dahulu dari lawannya D. regu yang mendapatkan aplosan terbanyak dari pendukungnya E. regu yang mendapatkan pujian dari wasitnya

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A. kebugaran B. kekuatan C. kelentukan D. keseimbangan E.kecepatan
Joging merupakan latihan untuk … A.kesehatan badan B. kesegaran jasmani C. aerobic D. kebugaran jasmani E. pendidikan olahraga

Tujuan gerakan back liff adalah untuk melatih kekuatan otot …
A.perut B.lengan C.kaki D.kekuatan E.punggung

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu sesingkat-sesingkatnya disebutn… A.kebugaran B.kekuatan C.kelentukan D.kecepatan E.keseimbangan

Penjelajahan di alam bebas / pegunungan sangat memerlukan latihan …
A.kebugaran B. pembentukan C. fisik yang ringan D.fisik yang berat E.kelenturan

Kegiatan pengembaraan dalam istilah penjelajahan disebut … A. hiking B.camping
C.trekking D.rapelling E.back packing

Tenda, P3K, alat masak, adalah termasuk perlengkapan … A.pribadi B. golongan
C.kelompok D. perkemahan E. massal

2Sepatu, kaos kaki, pakaian, ransel, senter, termasuk perlengkapan … A.golongan
B. massal C.pribadi D.kelompok E.perkemahan

Cara pemberian pernafasan buatan yang paling terkenal dan paling banyak digunakan adalah …..A.Dari mulut ke mulut B.Holger Nelsont C.Silvester D.Schafer E.Campuran


B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat !

1.Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan otot !
2.Sebutkan tujuan dan cara melakukan latihan mengangkat beban !
3.Sebutkan dan jelaskan ada berapa macam gaya dari renang !
4.Sebutkan dan jelaskan gerakan kaki pada renang gaya punggung !
5.Sebutkan apa yang dimaksud dengan shock !
6.Sebutkan usaha-usaha pencegahan terhadap penyakit kelamin akibat dari hubungan
seks bebas !
7.Penularan penyakit kelamin sebagian besar diakibatkan karena apa ?
8.Sebutkan empat macam penyakit kelamin !
9.Sebutkan enam macam perlengkapan yang utama harus dibawa dalam pendakian !
10.Apa keuntungan pendaki gunung membawa bekal makanan instan ?