SOAL USEK PENJASORKES 2014

    43. Untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan suatu tes,  kebugaran jasmani tersebutkan meliputi unsur  ...
A.     kekuatan, kecepatan, kelentukan, keseimbangan
B.     kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan
C.     kekuatan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan
D.     kelincahan, kecepatan, kelentukan, keseimbangan
E.     kekuatan, kecepatan, kelentukan, kelincahan

44.      Tujuan dari melakukan latihan kebugaran jasmani adalah ...
A.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani
B.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran rohani
C.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat perekonomian
D.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat keperkasaan
E.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kesabaran

45.       Fungsi tes kebugaran jasmani dalam program pengajaran pendidikan jasmani di sekolah  . . .
A.    mengukur kemampuan dan kecerdasan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
B.    mengukur kemampuan kelincahan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
C.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kecerdasan siswa
D.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kelincahan siswa
E.    mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi fisik siswa

46.      Melakukan gerakan dari sikap duduk dilanjutkan dengan mencium lutut gerakan ini diulang-ulang sampai batas waktu atau hitungan tertentu, tujuan dari gerakan  tersebut   . . .
A.     untuk kelincahan
B.     untuk kelentukan
C.     untuk daya ledak
D.     

untuk daya tahan
E.     untuk kekuatan

47.      Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut . . .           
A.     kelincahan
B.     kecepatan
C.     daya tahan
D.     daya tarik
E.     kekuatan

48.      Latihan pull up digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan pada ...
A.    otot punggung dan otot lengan
B.    otot bahu dan otot punggung
C.   otot lengan dan otot bahu
D.   otot leher dan otot lengan
E.    seluruh otot tubuh

49.      Tes push up dan sit up tujuannya  untuk mengetahui  ...
A.     daya tahan tubuh
B.     daya tahan otot
C.     kekuatan otot
D.     kelincahan
E.     kelenturan

50.      Dibawah ini adalah fungsi tes kesegaran jasmani, tetapi ada satu yang bukan termasuk dari tes kesegaran jasmani yaitu ...
A.     mengetahui perkembangan fisik
B.     peningkatan kebugaran jasmani
C.     menentukan status kondisi fisik
D.     mengukur kemampuan fisik
E.     meningkatkan kecerdasan

ALAMAT EMAIL >>>> GURU PENJAS

agus.olahraga@gmail.com.

  Surabaya, 7  Desember 2013

Guru Penjas 

SMA Kemala Bhayangkari 1 Surabaya

Drs. Agus Suhariyanto.

NEWS INFORMATION CLASS X SMABHA-ONE SBY.

INF0RMASI REMIDI PEJAS

REMIDI PENJASORKES KELAS X DITUNGGU SAMPAI HARI SENIN, TGL 9 DES. 2013.

REMIDI PENJASORKES KELAS XI IPS & XI IPA MENUNGGU SAMPAI HARI SELASA TGL 10 DES. 2013

REMIDI PENJASORKES KELAS XII IPS DITUNGGU SAMPAI HARI SENIN TGL. 9 DES. 2013

APABILA SAMPAI BATAS YANG SUDAH DITENTUKAN DI ATAS TIDAK ADA INFORMASI ATAU NAMA YANG TIDAK MUNCUL DI BLOCK INI, MAKA SEMUA SISWA DI ANGGAP TUNTAS.

Surabaya, 05 Desember 2013

Ketua

MGMP PENJASORKES

Drs. AGUS SUHARIYANTO

NEWS INFORMATION 13 REMIDI CLASS XII

KELAS XII IPA SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA TIDAK ADA YANG TERREMIDI, KECUALI TIDAK IKUT ULANGAN HARUS MENGIKUTI ULANGAN SUSULAN DENGAN JADWAL YANG SUDAH DITENTUKAN.

Surabaya, 5 Desember 2013

Guru Penjasorkes

agus suhariyanto

LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

        Pada permainan bola basket yang menjadi pemain belakang dan sebagai pengumpan disebut…

A.    Guard

B.    Forward

C.   Back

D.   Defender

E.    Libero

      Yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah…

A.     pivot

B.    Catching

C.   Shooting

D.   Smash

E.    Dribbling

       Usaha untuk menguasai bola setelah lawan melakun tembakan gagal dilakukan  disebut…

A.    Catching

B.    Shooting

C.   Pivot

D.   Smash

E.    Rebound

      Pada permainan bola basket ketika terjadi serangan secara sporadic dengan 3 kali operan sehingga lawan  belum siap paa penjagaan disebut sebagai…

A.    Penyerangan bebas

B.    Penyerangan balik

C.   Penyerangan kilat

D.   Penyerangan terkontrol

E.    Penyerangan berpola

            Gerak mengguling ke belakang memerlukan unsur...

A.    Kelincahan

B.    Keseimbangan

C.   Kelentukan

D.   Kecepatan

E.    Kekuatan

                    Prinsip yang harus diperhatikan dalam melakukan guling depan,kecuali...

A.    Harus ada keberanian

B.    Mulut tertutup

C.   Mengguling dengan badan dibulatkan

D.   Tangan di kendurkan

E.    Kaki dalam keadaan rapat

             Guling ke belakang disebut juga...

A.    Neck spring

B.    Hand stand

C.   Head stand

D.   Back roll

E.    Forward roll

8                 Gerakan-gerakan dasar senam pada gerakan kaki untuk jalan,kecuali...

A.    Dengan tumit

B.    Dengan lutut

C.   Dengan ujung kaki

D.   Silang

E.    Jingkat

Gerakan mengguling ke belakang dalam senam lantai ...

A.    Flix-flak

B.    Back extention

C.   Back ward roll

D.   Back walk over

E.    Front walk over

NEW'S INFORMATION, dari Agus Suhariyanto

PENGUMPULAN PRINT-OUT LATIHAN SOAL PENJASORKES

 SEMULA BERAKHIR HARI SABTU, TGL 23 NOVEMBER 2013,

 DITUNDA SAMAPAI HARI KAMIS TANGGAL 28 NOVEMBER 2013

Surabaya, 22 - Nop. 2013

guru olahraga

Drs. Agus Suhariyanto, MM.

LATIHAN SOAL PENJASORKES X-13

      Hand ball yang terjadi dalam daerah tendangan hukuman maka akan mengakibatkan hukuman….

A.     tendangan gawang

B.    Tendangan sudut

C.   Lemparan kedalam

D.   Tendangan tidak langsung

E.    Tendangan penalty

      Satu regu dalam pertandingan sepak bola disebut dengan ….

A.    Partner

B.    Tim

C.   Kelompok

D.   Kesebelasan

E.    Lawan tanding

  

             Untuk meningkatkan keteramplian mengolah bola, biasanya dilakukan dengan         

             permainan kecil tanpa gawang. Berikut ini peraturan latihan yang dipakai tersebut,      

             kecuali….

A.    Permainan 5 lawan 5

B.    Permainan 4 lawan 4

C.   Ukuran lapangan 5 x 20 m

D.   Tiap pemain hanya boleh satu kali menyentuh bola

E.    Setiap babak 15-30 menit

      Pada saat menyundul bola sebaiknya otot otot leher harus dalam keadaan…

A.    Dilemaskan

B.    Terputus

C.   Kendur

D.   Rileks

E.    Ditegangkan

       Menang atau kalah pada pertandingan volly tergantung pada ….

A.    Lapangan

B.    Postur pemain

C.   Kualitas pemain

D.   Wasit yang memimpin

E.    Suatu system pertandingan

      Untuk mengejar point dari lawan dalam permainan bola volley yang dapat digunakan dengan pola     permainan….

A.    4 sm-1su – 1 liber

B.    4 sm -2 su

C.   3 sm- 3 su

D.   1 sm- 4su- 1libero

E.    5 sm- 1 su

      Smash depan dengan putaran, biasanya putaran tergantun g dari arah ….

A.    Sasaran yang dituju

B.    Bola

C.   Pukulan

D.   Perkenaan

E.    Datangnya bola