TUGAS KELSA X MIA1,2- IIS 1,2,3

1. MENGAMATI DAN MENGANALISIS TENTANG SENAM >>> GULING KEDEPAN
2. MENCETAK GERAKAN AWAL - TERAKHIR ( HASIL PRIN OUT DI BERI PENJELASAN YANG SESUAI DGN GAMBAR YG DI CETAK.
3. DIKUMPULKAN PADA SAATPELAJARAN OLAHRAGA  MATERI TEORI DI DALAM KELAS

LANJUTAN SOAL USEK

43.      Untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan suatu tes,  kebugaran jasmani tersebutkan meliputi unsur  ...
A.     kekuatan,kecepatan,kelentukan,keseimbangan
B.     kekuatan,kelincahan,kelentukan,keseimbangan
C.     kekuatan,kecepatan,kelincahan,keseimbangan
D.     kelincahan,kecepatan,kelentukan,keseimbangan
E.     kekuatan,kecepatan,kelentukan,kelincahan

44    Tujuan dari melakukan latihan kebugaran jasmani adalah ...
A.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani
B.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran rohani
C.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kesabaran
D.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat keperkasaan
E.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat perekonomian    

45.  Fungsi tes kebugaran jasmani dalam program pengajaran pendidikan jasmani di sekolah 
 adalah . . .
A.    mengukur kemampuan dankecerdasan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
B.    mengukur kemampuan kelincahan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
C.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kecerdasan siswa
D.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kelincahan siswa
E.    mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
 
46.  Melakukan gerakan dari sikap duduk dilanjutkan dengan mencium lutut gerakan ini diulang-ulang sampai batas waktu atau hitungan tertentu, tujuan dari gerakan  tersebut   . . .
A.     untuk kelincahan
B.     untuk kelentukan
C.     untuk daya ledak
D.     untuk daya tahan
E.     untuk kekuatan

  47.  Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut . . .   
A.     kelincahan
B.     kecepatan
C.     daya tahan
D.     daya tarik
E.     kekuatan
 
48.  Latihan pull up digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan pada ...
A.    otot lengan dan otot bahu
B.    otot punggung dan otot lengan
C.   otot bahu dan otot punggung
D.   otot leher dan otot lengan
E.    seluruh otot tubuh

  49.   Tes push up dan sit up merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan ...
A.     meningkatkan daya tahan otot jantung dan paru
B.     daya tahan dan kekuatan otot
C.     kekuatan otot
D.     meningkatkan kelincahan
E.     meningkatkan kelenturan

 
50.  Dibawah ini adalah fungsi tes kesegaran jasmani, tetapi ada satu yang bukan termasuk dari tes kesegaran jasmani yaitu ...
A.     mengukur kemampuan fisik
B.     mengetahui perkembangan fisik
C.     peningkatan kebugaran jasmani
D.     menentukan status kondisi fisik  
E.   meningkatkan kecerdasan

SOAL PENJASORKES 2014

1.      Dibawah ini yang termasuk strategi pertahanan dalam permainan sepak bola adalah . . .
A.     man to man defence, zone ining,  cobination defence
B.     man to man defence, zone defence,  cobination defence
C.     man to man defence, zone block ,  combination defence
D.     man to man defence, zone time out, combination variation
E.     man to man defence, zone smash defence, combination defence

2.      Sebelum melakukan suatu pertandingan biasanya oficia atau pelatih melakukan penataan pemain, seperti pada gambar  merupakan persipan pemainan untuk
 pertandingan sepak bola dengan pola atau formasi  ...

A.    4-4-2
B.     2-4-4
C.     4-2-4
D.    4-1-5
E.     2-4-2

3.      Dibawah ini macam-macam strategi pola formasi pertahanan dalam permainan sepak bola, ada satu yang bukan pola strategi sepak bola yaitu . . .
A.     Pola W-M atau 4-4-2
B.     Pola   4 + 1 atau 4-4
C.     Pola 4SM-1SU-1U
D.     Pola  4 -3 – 2 -1
E.     Semua salah

4.      Posisi pemain sepak bola yang tidak mempunyai lawan tertentu dan yang harus dijaga dalam melakukan pola beretahanan adalah .......
A.     back
B.     libero
C.     centre back
D.     centre forward
E.     gelandang kiri

5.      Jumlah pemain sepak bola dari masing-masing regu yang berada dilapangan sejumlah 11 orang, apabila salah satu regu pemain sepak bola hanya 8 orang, maka pertandingan  . . .
A.     bisa dimulai
B.     ditunda besoknya
C.     tidak bisa dimainkan
D.     semua jawaban salah
E.     ditinggu  genap 11 orang

6.      Seorang pemain sepak bola melakukann kesalahan dalam melakukan teknik lemparan kedalam, maka tindakan wasit adalah ……
A.     dibiarkan
B.     diperbolehkan
C.     hak melempar berpindah ke pihak lawan
D.     diberi kartu kuning
E.     diberi kartu merah

7.      Dalam pertandiangan sepak bola, seorang penjaga gawang melakukan serangan kedepan  dengan meninggalkan daerah gawang, maka oleh wasit hal ini . . .
A.     sah diperbolehkan
B.     diberi kartu merah
C.     diberi peringatan
D.     dikeluarkan
E.     dimarahi

SOAL PENJASORKES 2014

     8.      Dalam permainan sepak bola banyak  teknik  dasar untuk  menghentikan bola dengan menggunakan bagian tubuh tertentu, pada gambar  pemain sedang menghentikan bola dengan menggunakan ….

A.    bahu 
B.    dada
C.   kepala
D.   tangan

              E. kedua tangan                                                                                                                                                                   

 
9.      Permainan sepak bola regu dinyatakan menang apabila salah satu tim atau regu tersebut memasukan bola ke gawang lawan lebih unggul dari lawannya sampai batas  waktu . . .
A.     4 x 10 menit
B.     2 x 20 menit
C.     2 x 30 menit
D.     2 x 40 menit
E.     2 x 45 menit
 
10.    Pada pertandingan sepak bola kedua regu atau tim memiliki gol yang imbang, maka waktu permainan kedua regu akan diperpanjang ....
A.     2 x 15 menit
B.     2 x 10 menit
C.     2 x 20 menit
D.     2 x 30 menit
E.     2 x 25 menit
 
11.      Apabila perpanjangan waktu dalam pertandingan sepak bola belum berakhir, tetapi salah satu tim atau regu memasukan bola kegawang lawan maka . . .
A.     pertandingan dilanjutankan samapai batas waktu yang ditentukan habis
B.     pertandingan selesai dan dimenangkan tim / regu yang memasukan bola
C.     pertandingan di berhentikan karena waktu terlalu lama dan  menjenuhkan
D.     pertandingan dilanjutkan terus karena waktu yang diberikan masih panjang
E.     pertandingan dilanjutan sampai kedua tim/regu memasukan bola kegawang lawan
 
12.      Tanda dimulainya pertandingan bola voli setelah wasit membunyikan peluit dan pemain di posisi  1 (satu) melakukan  . . .
A.     libero
B.     smash
C.     servis
D.     bloking
E.     set upper
 
13.      Menurut peraturan terbaru bola voli,  memainkan  bola  dengan  menggunakan   kaki dan  pantulan bola normal maka pemain …
A.     dikatagorikan sebagai pelangggaran besar
B.     dikatagorikan pelanggaran dasar
C.     diperingatkan
D.     diperbolehkan
E.     dikeluarakan
 
14.      Cara melakukan passing atas yang dilakukan dengan bergerak cepat mundur ke belakang, kemudian posisi badan direndahkan sampai posisi bola tepat berada di depan atas dahi disebut …
A.    passing atas dengan posisi badan bergeser
B.     passing atas dengan posisi badan bergeser maju
C.     passing atas dengan posisi badan bergeser kebelakang
D.     passing atas dengan posisi badan bergeser ke samping
E.     passing atas dengan posisi badan bergeser maju dan kebelakang
 

SOAL PENJASORKES 2014

     15.      Suatu tim dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan   kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti dalam gambar salah satu dari tim tersebut sedang berlatih tehnik ….

       A.     passing atas dalam permainan bola voli

B.     passing bawah dalam permainan bola voli
C.     passing bawah dalam permainan bola basket
D.     passing atas dan bawah dalam permainan bola basket
E.     shotting dilanjutkan dengan passing bawah dan passing atas
 
16.      Pada saat pertandingan bola voli salah satu regu melakukan servis, bola mengenai net dan  masuk ke daerah lapangan lawan, lawan tidak dapat mengembalikan bola, maka servis  tersebut dinyatakan  . . .
A.     pindah servis
B.     diulang sekali lagi
C.     gagal  dan pindah bola
D.     poin untuk regu yang melakukan servis
E.     mati, poin untuk regu yang menerima servis
                                                                                                         
17.      Prinsip penyerangn bola  voli  adalah  harus  mematikan  lawan  dengan  produktif  dan   efisien,  tugas hal ini dilakukan oleh seorang . . .
A.     smasher
B.     set upper
C.     serviser
D.     bloking
E.     libero
 
18.      Permainan bola voli terdiri 6 pemain dalam satu regu dan memiliki tugas masing    masing, pemain yang bertugas sebagai penyerang utama disebut …
A.    universaler   
B.    smasher
C.   set-uper
D.   bloker
E.    libero
 
19.      Salah satu pola penyerangan  dengan formasi 4SM – 1SU – 1U ini adalah permainan  ....
A.    bola voli
B.    softball
C.   biliyard
D.   bola sepak
E.    bola basket
 
20.      Kedua tim atau regu sudah dinyatakan siap untuk bertanding, maka wasit akan memberi tanda dimulainya pertandingan bola basket pada umumnya dengan . . .
A.     jump shoot
B.     jump ball
C.     rebound
D.     lay- up
E.     pivot
 
21.      Sangat banyak sekali istilah-istilah dari permainan bola basket, salah satunya adalah bergerak dengan bertumpu pada salah satu kaki,  dalam permainan bola basket  disebut gerakan....
A.     jump shoot
B.     jump ball
C.     rebound
D.     lay- up
E.     pivot