UKK14

1.        

Gambar 2

Yang dimaksud dengan passing adalah  mengoper atau memberikan bola ke teman satu tim , sedangkan yang tampak pada gambar 2 pemain sedang melakukan passing atas dalam permainan….

A.        voli

B.        shotting

C.        sepak bola

D.        bola basket

E.        sepak takraw                                                           

                                                             

2.         Permainan bola basket bertujuan untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara ….

A.     memasukkan bola ke basket sendiri

B.     memasukkan bola ke gawang lawan

C.     memasukkan bola ke gawang sendiri

D.     memasukkan bola ke basket lawan

E.     melempar bola ke luar lapangan

3.         Menurut peraturan permainan bola basket, seorang pemain bola basket boleh membawa bola lebih dari satu langkah, asal bola tetap  ...

A.     diangkat

B.     dipantulkan

C.     dipegang terus

D.     ditimang-timang

E.     ditendang-tendang

                                                                  

4.        

A.        over head pass B.        operan pass C.        pasing pass D.        bound pass E.        chess pass

Latihan gerakan dasar dalam berolahraga sangat mempengaruhi hasil akhir dari olahraga tersebut, seperti  pada gambar 3 merupakan latihan dasar untuk permainan bola basket, pemain bola basket sedang melakukan …

Gambar 3

    

                                                    

5.         Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju daerah lapangan lawan dalam hal di permainan bola basket disebut …

A.        menggoyang

B.        menembak

C.        menggiring

D.        mengawal

E.        melempar

6.         Bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana guna mencapai tujuan tertentu, gerakan tersebut digunakan untuk  ….

A.        senam

B.        renang

C.        atletik

D.        lompat

E.        loncat

UKK 14

1.         Karbohidrat berfungsi sebagai pembakaran sedangkan untuk vitamain, mineral, protein dan air merupakan zat gizi yang berfungsi bagi tubuh sebagai ……

A.     zat pembangunan

B.     zat pembangkit

C.     zat pendorong

D.     zat pengatur

E.     zat tenaga

2.         Penyakit godhok penyebabnya kekurangan zat yodium,  kekurangan gizi pada masa anak-anak selain akan menyebabkan ganggungan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan perkembangan ….

A.     gigi dan gusi

B.     berat badan

C.     daya tahan

D.     mental

E.     mata

3.         Banyak sekali makanan yang sudah siap saji, dan banyak pula makanan yang kurang baik untuk tubuh kita,  sebaiknya makanan yang kita pilih hendaknya mengandung golongan unsur yang diperlukan untuk …..

A.     membangun sel-sel jaringan tubuh

B.     mengurangi sel-sel jaringan tubuh

C.     menambah sel-sel jaringan tubuh

D.     merusak sel-sel jaringan tubuh

E.     membangun berat badan

4.         Satuan panas yang didapat oleh tubuh manusia sebagai hasil pembakaran hidrat arang, lemak dan protein di dalam tubuh disebut …

A.     kalori

B.     lemak

C.     vitamin

D.     selolusa

E.     hidrat arang

5.        

Gambar  1

A.    passing bawah dalam perminan bola basket B.    passing bawah dalam permainan bola voli C.   passing atas dalam perminan bola basket D.   passing atas dalam perminan bola voli E.    shotting

Suatu tim dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti dalam gambar 1, salah satu dari tim tersebut sedang berlatih ….

A.              shotting

                                                                  

                                                                                                                     

LANJUTAN SOAL USEK

43.      Untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan suatu tes,  kebugaran jasmani tersebutkan meliputi unsur  ...
A.     kekuatan,kecepatan,kelentukan,keseimbangan
B.     kekuatan,kelincahan,kelentukan,keseimbangan
C.     kekuatan,kecepatan,kelincahan,keseimbangan
D.     kelincahan,kecepatan,kelentukan,keseimbangan
E.     kekuatan,kecepatan,kelentukan,kelincahan

44    Tujuan dari melakukan latihan kebugaran jasmani adalah ...
A.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani
B.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran rohani
C.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kesabaran
D.   untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat keperkasaan
E.    untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat perekonomian    

45.  Fungsi tes kebugaran jasmani dalam program pengajaran pendidikan jasmani di sekolah 
 adalah . . .
A.    mengukur kemampuan dankecerdasan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
B.    mengukur kemampuan kelincahan siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
C.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kecerdasan siswa
D.   mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi kelincahan siswa
E.    mengukur kemampuan fisik siswa,menetukan status kondisi fisik siswa
 
46.  Melakukan gerakan dari sikap duduk dilanjutkan dengan mencium lutut gerakan ini diulang-ulang sampai batas waktu atau hitungan tertentu, tujuan dari gerakan  tersebut   . . .
A.     untuk kelincahan
B.     untuk kelentukan
C.     untuk daya ledak
D.     untuk daya tahan
E.     untuk kekuatan

  47.  Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut . . .   
A.     kelincahan
B.     kecepatan
C.     daya tahan
D.     daya tarik
E.     kekuatan
 
48.  Latihan pull up digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan pada ...
A.    otot lengan dan otot bahu
B.    otot punggung dan otot lengan
C.   otot bahu dan otot punggung
D.   otot leher dan otot lengan
E.    seluruh otot tubuh

  49.   Tes push up dan sit up merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan ...
A.     meningkatkan daya tahan otot jantung dan paru
B.     daya tahan dan kekuatan otot
C.     kekuatan otot
D.     meningkatkan kelincahan
E.     meningkatkan kelenturan

 
50.  Dibawah ini adalah fungsi tes kesegaran jasmani, tetapi ada satu yang bukan termasuk dari tes kesegaran jasmani yaitu ...
A.     mengukur kemampuan fisik
B.     mengetahui perkembangan fisik
C.     peningkatan kebugaran jasmani
D.     menentukan status kondisi fisik  
E.   meningkatkan kecerdasan

JAWABAN USEK PENJAS 2014

1		11	B	21	E	31	A	41	B
2	A	12	C	22	E	32	A	42	E
3	C	13		23	C	33	D	43	A
4	B	14	C	24	A	34	C	44	A
5	A	15	B	25		35	C	45	A
6	C	16	D	26	A	36	B	46	B
7	A	17	A	27	E	37		47	C
8	B	18	B	28	C	38	E	48	E
9		19		29		39		49
10	A	20	B	30	B	40	A	50	E