SOAL LATIHAN UJIAN SEKOLAH

SOAL LATIHAN UJIAN SEKOLAH KELAS XII IPA-IPS
TAPEL: 2011-2012 - MAPEL : PENJASOR
SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA

1.Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang dapat
diproses tubuh dalam waktu tertentu disebut ……
A.program aerobic
B.jadwal aerobic
C.rencana latihan
D.cara latihan
E.teknik latihan

2.Untuk mengetahui tingkat kebugaran seseorang perlu dilakukan tes kebugaran
Jasmani. Kriteria nomor tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA usia 16-19
tahun putra dengan skor 176-227 maka siswa tersebut masuk dalam klasifikasi
nilai ……
A.baik sekali
B.kurang sekali
C.sedang
D.kurang
E.baik

3.Latihan kekuatan ( strength) adalah...
A.kemampuan dari tenaga yang ada untuk gerak aktivitas yang lebih tinggi
B.kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan
C.kemampuan untuk penggerak tubuh secara keseluruhan
D.kekuatan untuk memegang atlet pelempar
E.kemampiuan untuk melempar, menendang yang lebih kuat

4.Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kebugaran jasamani yang dapat
dilakukan sehari-hari adalah …
A.jogging, lari 2,4 km, interval training, circuit training
B.lari 50 m, senam, jogging, interval training
C.jogging, push up, berbaring, istirahat
D.senam, lari, jogging, istirahat
E.senam, lari, jogging, circuit

5.Sebelum melakukan tumpuhan pada lompat jauh, yang perlu dilakukan adalah
mengambil awalan berlari sejauh antara …
A.10 - 20 meter
B.20 - 30 meter
C.25 - 35 meter
D.30 - 40 meter
E.40 - 50 meter

6.Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu metode
untuk mengukur dan membandingkan ……
A.kekuatan seseorang
B.kelentukan seseorang
C.kelincahan tubuh seseorang
D.keindahan tubuh seseorang
E.daya tahan tubuh seseorang

7.Tujuan dari latihan mencium lutut dari sikap duduk merupakan bentuk latihan .…
A.untuk kelincahan
B.untuk kelentukan
C.untuk daya ledak
D.untuk daya tahan
E.untuk kekuatan

8. Tujuan dari gambar adalah ……
A.untuk melatih kekutan dan ketahanan
B.untuk melatih kekuatan otot tangan
C.untuk melatih kekuatan otot bahu
D.untuk meletih seluruh otot
E.untuk melatih otot tangan

9. Bentuk-bentuk latihan yang mengharuskan orang untuk bergerak dengan cepat dan
mengubah arahdengan tangkas merupakan suatu bentuk latihan yang mengembangkan...
A.keseimbangan
B.daya tahan
C.kelincahan
D.kekuatan
E.power

10.Dalam melakukan tes lari 12 menit, dan sebelum akhir dari waktu yang ditentukan
sudah mersa lelah dapat melanjutkan cara .....
A.jalan jongkok
B.lari kecil-kecil
C.jalan kaki
D.lari panjang
E.berhenti lari

11. Bentuk latihan kekutan otot tangan dapat dilakukan dengana cara mengangkat
barbel atau dengan cara.....
A.interval training
B. back up
C. push up
D. sit up
E. full up

12. Bentuk latihan kekuatan banyak sejakali jenisnya dan tergantung dari
kebutuhan sedangkan tujuan latihan dari gambar adalah ……
A.untuk melatih kekuatan otot tangan dan punggung
B.untuk melatih kekutan otot bahu dan punggung
C.untuk melatih kekuatan dan ketahanan
D.untuk melatih otot tangan dan bahu
E.untuk meletih otot punggung

13. Interval training adalah salah satu materi latihan lintas alam atau lari lintas alam yang dimaksudadalah.....
A.latihan yang dipergnakan untuk mengembangkan tubuh seseorang
B.latihan yang diselingi dengan masa-masa istirahat
C.latihan untuk memelihara kondosi tubuh seseorang
D.latihan untuk membangun fisik seseorang
E.latihan yang memerlukan istirahat banyak

14. Selain penjaga gawang, seorang pemain sepak bola memegang bola dengan disengaja didaerah garis pinalti pada dan didaerah sendiri, maka wasit akan memberikan hukuman pada pemain tersebut berupa ...
A.Peringatan dan kartu kuning
B.kartu kuning dan tendangan bebas
C.kartu merah dan tendangan bebas
D.kartu kuning dan tendangan pinalti
E.kartu merah dan tendangan pinalti

15. Agar dapat menghasilkan yang maksimal didalam cabang olahraga lompat jauh maka ada 4 (empat) hal yang harus di perhatikan antara lain .....
A.awalan, tumpuhan, sikap melayang, dan pendaratan
B.awalan, tolakan, sikap melayang, dan pendaratan
C.awalan, sikap melayang, gaya, tumpuhan
D.awalan, tumpuhan, gaya, tumpuhan
E.awalan, tolakan, gaya, tumpuhan

16. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam atletik, tujuan dari lompat jauh adalah ...
A.Melompat dengan awalan
B.Melompat sejauh-jauhnya
C.Melompat dengan teknik
D.Melompat dengan gaya
E.Melompat horisontal

17 Pada gambar merupakan cabang olahraga lompat jauh dengan menggunakan gaya....
A.berjalan di udara
B.menggantung
C.mengangkat
D.melayang
E.melompat

18. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regunya ada sebelas pemain, apabila
salah satu regu hanya terdapat delapan pemain maka wasit ….
A.dapat memenang regu yang sudah lengkap
B.memberi kartu merah pada regu yang kurang
C.dapat memulai pertandingan
D.menunggu jumlah pemain
E.menunda pertandingan

19. Latihan gerakan dasar dalam berolahraga sangat mempengaruhi hasil akhir dari olahraga tersebut, seperti pada gambar 4 merupakan latihan dasar untuk permainan bola basket, pemain bola basket sedang melakukan teknik dasar operan atau pasing …
A.over head pass
B.bound pass
C.chess pass
D.pasing pass
E.operan pass

20. Yang termasuk cabang olah raga atletik terdiri dari Lari, Lempar, Tolak, Lompat, sedangkan lari estafet dengan jarak 4 x 100 merupakan nomor lari …
A.yang diperlombakan secara perorangan
B.yang diperlombakan secara beregu
C.jarak pendek
D.jarak sedang
E.jarak jauh

21. Dalam olah raga atletik, terdiri dari lari, jalan, lompat, lempar, loncat, tolak, dan dicabang olahraga lari terdapat tiga macam strat yang terdiri dari :
A.strat jongkok,strat berdiri, strat melayang
B.strat berdiri, strat jongkok, yah ..
C.strat melayang, bersedia, yah ..
D.strat jongkok, siap, yah..
E.bersediah, siap, ya...

22. Pemberian tongkat estafet dengan cara visual / sight pass, maksudnya adalah pada saat tongkat diberikan maka atlit yang …
A.menerima melihat ke arah garis finish
B.menerima melihat ke arah pemberi
C.memberi melihat ke arah garis finish
D.memberi melihat ke arah penerima
E. menerima melihat ke arah lawan

23. Persiapan dasar yang bertujuan memperbaiki kondisi tubuh sehingga memungkinkan untuk menjalankan latihan khusus disebut latihan ……
A.pemanasan
B.pengukuran
C.endurance
D.lanjutan
E.dasar

24. Sistem pertahanan yang menggunakan taktik satu pemain menjaga satu pemain secara ketat disebut …….
A.man to man defencen
B.man to man marking
C.screen switch defencen
D.zona defencen
E.zona marking

25.Pemberian tongkat estafet dengan cara nonvisual / blind pass, artinya pada saat tongkat diberikan maka ...
A.penerima tidak melihat ke arah garis finish
B.pemberi tidak melihat ke arah penerima
C.penerima tidak melihat ke arah pemberi
D.pemberi tidak melihat ke arah garis finish
E.penerima tidak melihat ke arah lawan

26.Permainan bola basket bertujuan untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara..
A.memasukkan bola ke ring/ ranjang sendiri
B.memasukkan bola ke ring/ ranjang lawan
C.memasukkan bola ke gawang lawan
D.memasukkan bola ke gawang sendiri
E.melempar bola ke daerah lapangan lawan

27. Secara keseluruhan perubahan perbuatan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ dan sistem dalam tubuh disebut ……
A.penyebab latihan
B.program latihan
C.rencana latihan
D.teknik latihan
E.efek latihan

28. Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis, atau yang tidak dipertandingkan adalah
A.single putra
B.single putri
C.double putra
D.ganda putra-putri
E.single putra vs putrid

29. Yang menjadi pemenang atau juara I dan II dalam pertandingan ini pada gambar 6 adalah ……
A.Juara I G
B.Juara II G
C.Juara I B
D.Juara II B
E.Juara I B Juara II G

30. Latihan kekuatan ( strength) adalah...
A.kemampuan dari tenaga yang ada untuk gerak aktivitas yang lebih tinggi
B.kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan
C.kemampuan untuk penggerak tubuh secara keseluruhan
D.kekuatan untuk memegang atlet pelempar
E.kemampiuan untuk melempar, menendang yang lebih kuat

31. Wasit perlu menghentikan permainan sepak bola untuk sementara waktu, apabila ada kejadian-kejadian sebagai berikut kecuali…..
A.kecelakaan berat diderita oleh pemain
B.bola ditendang melambung oleh kipper
C.kekeliruan wasit atau hakim garis
D.wasit memeriksa sepatu pemain
E.bola pecah

32. Dalam permainan sepak bola dibutuhkan kemampuan teknik dasar , teknik dasar yang dimaksud adalah …
A.Menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola
B.Menendang bola, memukul, bola, mengejar bola
C.Memukul bola, smash bola, melempar bola
D.Melempar bola, menendang bola, mengejar bola
E.Smash bola, memukul bola, mengejar bola


33.Posisi pemain bola voli yang bertugas sebagai set upper di gambar 5 dilapangan A, berada pada posisi di huruf ....
A.huruf D
B.huruf E
C.huruf F
D.huruf A
E.huruf B

34. Prinsip penyerangn bola voli adalah harus mematikan lawan dengan produktif dan efisien, tugas ini dilakukan oleh seorang ……
A.Smasher
B.set upper
C.serviser
D.bloking
E.Libero

35. Di gambar 5 adalah dua tim / dua regu yang sedang melakukan pertandingan bola voli, di posisi nomor berapa tempat libero yang berada pada lapangan B tersebut ..
A.nomor 6
B.nomor 5
C.nomor 4
D.nomor 3
E.nomor 2

36 Teknik memegang raket sangat mempengaruh hasil pukulan, dibawah ini yang bukan termasuk cara memegang raket bulu tangkis adalah …..
A. Cara Amerika(AmericanStyle)
B. Cara Inggris (EnglishStyle)
C.Cara pegangan jabat tangan
D.Cara Jerman ( Jerman Style )
E.Pegangan Backhand

37 Apabila pada akhir pertandingan babak keempat dalam permainan bola basket terjadi angka yang sama pada setiap regu, maka pertandingan dilanjutkan dengan tambahan waktu ….
A.3 menit
B.4 menit
C.5 menit
D.6 menit
E.7 menit

38 Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan pakai kepala atau kaki maka ……
A.diperbolehkan menurut peraturan terbaru
B.wasit II mencatat nomor punggung
C.wasit memberi peringatan keras
D.wasit mengeluarkannya
E.wasit marah-marah

39. Melompat mengambil bola dari papan pantul dan kemudian menguasainya, dalam permainan bola basket dikenal dengan istilah …
A.pivot
B.rebound
C.lay- up
D.jump shoot
E.jump ball

40 Mula-mula sikap berdiri, kemudian badan membungkuk, kedua tangan menempel dimatras dengan dagu menempel didada hal ini awal untuk melakukan …
A.forward rool
B.back rool
C.senam
D.guling ke belakang
E.guling-guling ke depan

41 Menurut peraturan terbaru bola voli, memainkan bola dengan menggunakan kaki dan pantulan bola normal maka pemain …
A.dikatagorikan sebagai pelangggaran besar
B.dikatagorikan pelanggaran dasar
C.diperingatkan
D.diperbolehkan
E.dikeluarakan

42 Yang dimaksud dengan pegangan cara Amerika (American Style) terdapat pada …..
A.gambar D
B.gambar C
C.gambar A
D.gambar A dan C
E.gambar B dan D gambar A ambar B gambar C gambar D

43. Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis, atau yang tidak dipertandingkan adalah …
A.single putra
B.single putri
C.double putra
D.ganda putra-putri
E.single putra vs putrid

44. Pada gerak senam rool belakang yang menjadi titik tumpu adalah…
A.kedua kaki
B.punggung
C.tengkuk
D.kepala
E.tangan

45. Alat yang terpenting dan yang harus disediakan dalam melakukan olahraga senam adalah .....
A.papan lompat
B.peti lompat
C.gawang
D.matras
E.Karpet

46 Dalam permainan bola basket ada tiga cara untuk mengoper atau memberikan bola ke temanantara lain :....
A.over head pass, pasing bawah, dari atas kepala
B.over head pass, operan dari dada, pasing atas
C.over head pass, pasing atas, pantulan bola
D.hes pass, operan dari dada, bounds pass
E.over head pass, ches pass, bounds pass

47 Melihat bagan jadwal pertandingan yang maju ke bapak berikutnya antara G vs BYE
di posisi X1 (?) adalah…
A.B
B.C
C.E
D.G
E.BYE

48 Pemain bola voli yang bertugas sebagai penyerang utama disebut …
A.smasher
B.set-uper
C.bloker
D.universaler
E.libero

49 Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
A.kedua kaki rapat
B.dagu menempel ke dada
C.tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
D.kedua tangan menumpu pada matras
E.menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada

50 Bagan jadwal pertandingan pada gambar 6 menunjukkan jumlah pesertanya sebanyak…….
A.5
B.6
C.7
D.8
E.9


“Bertanggung jawablah terhadap apa yang kamu lakukakan”
Selamat mengerjakan semoga sukses
Salam olahraga
( jaya )

TATA TERTIP UJIAN PRAKTIK PENJSOR SMABHA-ONE

TATA TERTIP PELAKSANAAN UJIAN PRAKTIK TAPEL. 2011 - 2012
SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA
MATA PELAJARAN PENJASOR
TANGGAL 16 JANUARI – 18 PEBRUARI 2012

A. Umum

1. Peserta ujian praktik adalah siswa yang masih aktif dan terdaftar di kelas XII
SMA Kemala Bhayanghkari 1 Surabaya pada tahun pelajaran 2011-2012
2. Peserta ujian praktik diwajibkan mentaati tata tertib sekolah dan peraturan jian
praktik.
3. Peserta ujian praktik diwajibkan hadir 15 menit sebelum ujian praktik dimulai.
4. Peserta ujian praktik diwajibkan mengikuti semua materi ujian praktik yang sudah
ditentukan.
5. Peserta ujian praktik olahraga sudah siap dilapangan dengan pakaian/seragam
olahraga kelasnya masing-masing yang tidak dimodifikasi atau dipotong atau diberi
gambar lain.
6. Peserta ujian pratik olahraga weajib memakai nomor ujian yang di letakkan di dada
dan punggung dengan warna dasar putih ukuran kain lebar 17.5 cm panjang 25 cm.
angkah warna merah untuk putra dan warna biru untuk putri.
7. Peserta ujian praktik olahraga wajib mengenakan sepatu, kaos kaki olahraga,
dengan warna bebas.
8. Untuk menghindarai cidera pada saat mengikuti ujian praktik olahraga , peserta
diwajibkan melakukan gerakan pemanasan, secara perorangan atau kelompok.
9. Apabila peserta melanggara aturan yang telah ditetapkan, maka peserta ujian
olahraga akan dikenakan sanksi tidak diperbolehkan untuk mengikuti ujian praktik
dan atau diberi nilai minimal.
10.Bila ada peraturan umum yang belum tercantum, akan diatur dikemudian hari bila di
perlukan.

B.HAL KUSUSUS

1. Apabila peserta ujian praktik olahraga mengalami gangguan kesehatan atau hal yang
lain maka :
a. orang tua / wali murid memberitahukan lewat telepon atau datang ke sekolah
untuk meberikan informasi dan selanjutnya ditindak lanjuti dengan surat
keterangan.
b. kurang satu hari, peserta wajib lapor ke tim / koordinator penguji dengan
disertai surat keterangan sakit atau keterangan lain.
c. bila peserta pernah mengalami gangguan tulang,atau gangguang kesehatan
lainnya (patah tulang, operasi) dalam tiga bulan terakhir, orang tua / wali
murid wajib memberitahukan ke penguji atau koordinator penguji dengan
menujunkan surat keterangan .
d. pada saat melaksanakan ujian praktik, dan kemudian kondisi fisik peserta
merasa kurang sehat atau tidak dapat mengikuti, melakukan, melanjutkan, dan
meneruskan ujian, peserta tidak dibenarkan untuk memaksakan diri untuk
melanjutkan ujian (peserta harus mengundurkan diri ).
2. Apa bila orang tua/ wali murid dari peserta ujian praktik olahraga kurang atau
tidak memperhatikan poin 1 butir a s/d d maka bila terjadi sesuatu terhadap
nilai peserta ujian praktik olahraga,panitia atau sekolah tidak bertanggung jawab.
3. Dan apabila peserta memperhatikan poin 1 butir a s/d d , maka untuk nilai akan
dipertimbangkan.

C. HAL PELANGGARAN

1. Pada saat ujian praktik olahraga peserta dilarang menggunakan obat-obatan yang
dapat merugikan diri sendiri ( obat penambah tenaga, obat perangsang dll. )
2. Pada saat ujian praktik peserta dilarang melibatkan orang lain sebagai pengganti.
3. Pada saat ujian praktik berlangsung peserta dilarang meminjam atau memimjamkan
perlengkapan ujian ke peserta lain
4. Pada saat ujian praktik berlangsung peserta dilarang mengangu peserta lain.
5. Peserta ujian pratik olahraga dilarang memakai asosoris yang membuat peserta lain
terganggu.
6. Peserta ujuian pratik olahraga tidak dibenarkan meninggalkan tempat ujian atau
lapangan sebelum ujian berakhir
7. Peserta ujian pratik olahraga tidak dibenarkan memakai seragam salah satu partai
politik selain yang sudah ditentukan dan disetujui bersama.
8. Bila ada hal pelanggaran yang belum tercantum di dalamnya akan diatur di
kemudian hari bila diperlukan dengan tertulis atau secara lesan.
9. Bila peserta melakukan pelanggaran akan dikenakan sanki / diskualifikasi berupa
pengurangan nilai atau diberi nilai minimal.


D. MATERI UJIAN PRAKTIK

1. Tkji
2. Permainan Bola Besar
3. Atletik
4. Senam

JADWAL UJIAN PRAKTIK PENJASOR DISESUAIKAN PADA JAM PEMBELAJARAN

UJIAN PRAKTIK SMABHA-ONE SBY

Ujian Praktik PENJASOR kelas XII IPA-IPS SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA Tapel 2o11-2012, direncanakan pd tgl. 16 Jan s/d 18 Peb. 2012. Jadwal disesuaikan dengan jam pembelajaran, dengan alasan tidak mengganggu persiapan UNAS yg dilaksanakan pada tgl. 17-19 APRIL 2012 materi UJIAN PRAKTIK PENJASOR meliputi 1)TKJI 2)Permainan bola besar 3)Atletik 4)Senam. Agar siswa dapat mengetahui nilai akhir dari ujian praktik PENJASOR akan dibuatkan tabel penilaian pd masing2 materi.HARAPAN: semua siswa kelas XII IPA-IPS sangat diharapkan menjaga kondisi pisik maupun mentalnya.

TUGAS REMIDI UNTUK SISWA KLS X (2011-2012)

BAGI SISWA YANG TEREMIDI MAPEL PENJASOR SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA 2011-2012

SEGERA MENGUMPULKAN TUGASNYA PADA HARI RABU, TGL 14 DESEMBER 2011.

TUGAS KLIPING MINIMAL 30 HALAMAN A4

TUGAS MENGUMULKAN BUKU (BUKU BACAAN TENTANG OLAHRAGA BUKAN BUKU PELAJARAN OLAHRAGA)

TUGAS MEMBUAT VIDIO TENTANG OLAHRAGA MINIMAL 5 MACAM CABANG OLAHRAGA BUKAN DOWNLOADS

PENGUMUMAN REMIDI KLS X-1 & X-7 (2011-2012)

X-1
1. 10026 Marta ayu Wulandari,-P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT VIDIO OLAHRAGA & KLIPING OR/ MENGUMPULKAN BUKU OLAHRAGA)

X-7
3. 9833 Aldea Auresta Putri -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
8. 9867 Atika Ayu Winanda -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
11 9899 Dharma Budi Pratama -L (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
13 9917 Dita Purnamasari -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
18 9964 Fitria Nirwana -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
38 10144 Shindi Anggrahani Yekti Rahayu -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
39 10157 Vinasthika Kusuma Ratih -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)

DISERAHKAN/DIKUMPULKAN HARI : RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB

PENGUMUMAN REMIDI KLS X-8 & X-9 (2011-2012)

X-8
6 9844 Andi Baby Zahra Anwar P (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
22 9998 Irvan Fikri Ahmadi L (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
36 10125 Rizky Aulia Larasati P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
44 Mia Monica P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)


X-9
1 9814 Adam Brillianto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
7 9856 Anugerah Tri Siswanto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
33 10109 Revan Rizhika Sukmana L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)

TUGAS DIKUMPULKAN PADA HARI RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB

SMP NEGERI 13 SURABAYA

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!

1. Bola keluar melewati garis gawang dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang, yang akan terjadi adalah tendangan …
a. gawang c. bebas
b. sudut d. penalti

2. Salah satu teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan cara mengoperkan bola kepada teman seregunya sebelum bola di smash disebut …
a. passing c. smash
b. servis d. memukul bola

3. Jumlah pemain dalam setiap regu permainan bola voli berjumlah …
a. 4 pemain c. 6 pemain
b. 5 pemain d. 7 pemain

4. Ukuran lapangan yang dibatasi net dalam permainan bola voli adalah …
a. 18 x 8 meter c. 19 x 8 meter
b. 18 x 9 meter d. 8 x 9 meter

5. Suatu gerakan memukul bola dari atas net yang biasa dilakukan dengan keras dengan arah menukik dan mematikan disebut …
a. passing atas c. servis
b. mengoper bola d. smash

6. Tinggi net dalam permainan bola voli putra, yaitu …
a. 224 cm c. 244 cm
b. 222 cm d. 242 cm

7. Berat bola yang digunakan dalam permainan bola voli adalah …
a. 220 – 240 gram c. 240 – 260 gram
b. 220 – 230 gram d. 250 – 280 gram

8. Cara melakukan passing atas yang dilakukan dengan bergerak cepat mundur ke belakang, kemudian posisi badan direndahkan sampai posisi bola tepat berada di depan atas dahi disebut …
a. passing atas dengan posisi badan bergeser
b. passing atas dengan posisi badan bergeser mundur
c. passing atas dengan posisi badan bergeser maju
d. passing atas dengan posisi badan bergeser ke samping

9. Jumlah pemain bola basket setiap regu ada … orang
a. 5 c. 9
b. 7 d. 11

10. Tokoh yang menciptakan permainan bola basket adalah …
a. William G. Morgan c. Machael Jefrei Jordan
b. James A. Naismith d. Robert Matulesi

11. Lemparan bola basket setinggi dada disebut …
a. overhead pass c. chest pass
b. bounde pass d. back pass

12. Permulaan pertandingan bola basket diawali dengan …
a. jump shoot c. lay up
b. jump ball d. passing

13. Induk olahraga bola basket di Indonesia adalah …
a. PBVSI c. PSSI
b. PBSI d. PERBASI

14. Memantul – mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut …
a. passing c. shooting
b. dribbling d. jumping

15. Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket ialah …
a. dribbling c. shooting
b. passing d. pivot

16. Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dari keranjang basket ialah …
a. jump shoot c. tembakan satu tangan
b. lay up shoot d. tembakan dua tangan

17. Berikut ini yang termasuk jenis pukulan dalam bulu tangkis yaitu …
a. spin c. block
b. dropshot d. flat hit

18. Pukulan yang dilakukan dengan menyeberangkan shuttlecock ke daerah lawan agar jatuh sedekat mungkin dengan net adalah …
a. lob c. drop shot
b. drive d. smash

19. Servis yang dilakukan dengan menghemat tenaga seolah – olah hanya didorong saja disebut servis …
a. datar c. panjang
b. lambung d. pendek

20. Tenis meja merupakan permainan …
a. bulu tangkis c. bola meja
b. bola tangkis d. bola tenis

21. Permainan tenis meja dapat dilakukan oleh dua orang atau …
a. empat orang c. delapan orang
b. enam orang d. sembilan orang

22. Salah satu yang akan menentukan dalam permainan tenis meja yaitu cara …
a. memegang bola c. memegang net
b. memegang kawan d. memegang bet

23. Keuntungan memegang bet dengan menggunakan shakehand grip adalah …
a. adanya kontrol yang tinggi c. sudut jangkauan sempit
b. kurangnya kontrol d. untuk mematahkan serangan
24. Memegang bet dengan menggunakan tehnik perholder grip, artinya …
a. seperti memegang kayu c. seperti memegang gagang
b. seperti memegang pena d. seperti memegang net

25. Berikut ini adalah kelebihan memegang bet dengan menggunakan perholder grip, keculai …
a. kecepatan memainkan lebih tinggi c. digunakan sebagai tipe menyerah
b. digunakan sebagai tipe menyerang d. pergelangan lebih efektif

26. Pukulan yang dilakukan dengan cara mengayunkan bet ke atas sekuat – kuatnya adalah pukulan …
a. top spin c. kosong
b. back spin d. side spin

27. Alat pemukul yang digunakan dalam tennis meja disebut …
a. raket c. net
b. bet d. shuttlecock

28. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja tingkat dunia adalah …
a. IBF c. ITTF
b. ITF d. IVBF

29. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja Indonesia yaitu …
a. PELTI c. PBVSI
b. PBSI d. PTMSI

30. Awal dari gerakan lari dalam suatu perlombaan adalah …
a. start c. berlari
b. finis d. jongkok

31. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak pendek adalah …
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. jongkok pendek

32. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak menengah adalah start …
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. panjang

33. Tehnik memasuki finish yang paling banyak digunakan adalah …
a. lari lurus tanpa mengubah sikap lari
b. setelah menyentuh garis finis langkah berhenti
c. tangan berusaha menggapai pita
d. tengok kanan kiri lihat pelari lain

34. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan adalah …
a. 400 m dan 800 m c. 1.500 m dan 5.000 m
b. 800 m dan 1.500 m d. 400 m, 800 m dan 1.500 m

35. Organisasi atletik seluruh Indonesia disebut …
a. PSSI c. PASI
b. PBSI d. IAAF

36. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah …
a. PASI c. PSSI
b. IAAF d. IPSI

37. Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut …
a. kekuatan c. kelincahan
b. kecepatan d. daya tahan

38. Latihan otot pada lengan, dada dan bahu disebut …
a. crunch c. sit up
b. push up d. eksistensi punggung

39. Latihan yang dapat meningkatkan otot pada perut disebut …
a. push up c. crunch
b. eksistensi punggung d. jogging

40. Sistem latihan yang diselingi masa – masa istirahat disebut …
a. interval traininig c. kebugaran jasmani
b. repetition d. kesehatan jasmani

41. Alat – alat yang tidak lazim digunakan saat melakukan senam irama adalah …
a. tongkat c. balok kayu
b. simpai d. gada

42. Gaya dalam renang yang paling banyak dipertandingkan adalah gaya …
a. dada c. kupu – kupu
b. punggung d. bebas

43. Gerakan asli gaya bebas adalah meniru gerakan …
a. katak c. anjing
b. kupu – kupu d. buaya

44. Dalam renang gaya bebas, pengambilan nafas melalui …
a. hidung c. telinga
b. perut d. mulut

45. Dalam memberikan pendidikan seks kepada remaja dapat melakukan dengan cara …
a. ceramah, Tanya jawab, diskusi kelompok, film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama
c. debat, Tanya jawab, drama, diskusi kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argument, drama

46. Pendidikan seks sebaiknya diberikan mulai sejak …
a. anak – anak dari lingkungannya masing – masing
b. anak – anak dari keluarganya masing – masing
c. anak – anak dari saudaranya masing – masing
d. anak – anak dari sekolahnya masing – masing

47. Cara menghindari budaya seks bebas dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu …
a. kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. pendidikan seks dalam keluarga dan kaidah sosial
d. kaidah agama dan pendidikan seks dalam keluarga

48. Dibawah ini adalah bahaya yang diakibatkan dari perilaku seks bebas, kecuali …
a. hilangnya keperawanan dan keperjakaan seseorang
b. kehamilan dan aborsi
c. badan menjadi sehat
d. tertularnya virus HIV

49. Seks bebas berarti …
a. melakukan hubungan seks dengan suami yang sah
b. melakukan hubungan seks dengan istri yang sah
c. sering berganti – ganti pasangan
d. hamil sesudah menikah

50. Pendidikan seks kepada anak dilingkungan keluarga merupakan tanggung jawab …
a. kakak c. masyarakat
b. orang tua d. pemerintah