TATA TERTIP PELAKSANAAN UJIAN PRAKTIK TAPEL. 2011 - 2012
SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA
MATA PELAJARAN PENJASOR
TANGGAL 16 JANUARI – 18 PEBRUARI 2012
A. Umum
1. Peserta ujian praktik adalah siswa yang masih aktif dan terdaftar di kelas XII
SMA Kemala Bhayanghkari 1 Surabaya pada tahun pelajaran 2011-2012
2. Peserta ujian praktik diwajibkan mentaati tata tertib sekolah dan peraturan jian
praktik.
3. Peserta ujian praktik diwajibkan hadir 15 menit sebelum ujian praktik dimulai.
4. Peserta ujian praktik diwajibkan mengikuti semua materi ujian praktik yang sudah
ditentukan.
5. Peserta ujian praktik olahraga sudah siap dilapangan dengan pakaian/seragam
olahraga kelasnya masing-masing yang tidak dimodifikasi atau dipotong atau diberi
gambar lain.
6. Peserta ujian pratik olahraga weajib memakai nomor ujian yang di letakkan di dada
dan punggung dengan warna dasar putih ukuran kain lebar 17.5 cm panjang 25 cm.
angkah warna merah untuk putra dan warna biru untuk putri.
7. Peserta ujian praktik olahraga wajib mengenakan sepatu, kaos kaki olahraga,
dengan warna bebas.
8. Untuk menghindarai cidera pada saat mengikuti ujian praktik olahraga , peserta
diwajibkan melakukan gerakan pemanasan, secara perorangan atau kelompok.
9. Apabila peserta melanggara aturan yang telah ditetapkan, maka peserta ujian
olahraga akan dikenakan sanksi tidak diperbolehkan untuk mengikuti ujian praktik
dan atau diberi nilai minimal.
10.Bila ada peraturan umum yang belum tercantum, akan diatur dikemudian hari bila di
perlukan.
B.HAL KUSUSUS
1. Apabila peserta ujian praktik olahraga mengalami gangguan kesehatan atau hal yang
lain maka :
a. orang tua / wali murid memberitahukan lewat telepon atau datang ke sekolah
untuk meberikan informasi dan selanjutnya ditindak lanjuti dengan surat
keterangan.
b. kurang satu hari, peserta wajib lapor ke tim / koordinator penguji dengan
disertai surat keterangan sakit atau keterangan lain.
c. bila peserta pernah mengalami gangguan tulang,atau gangguang kesehatan
lainnya (patah tulang, operasi) dalam tiga bulan terakhir, orang tua / wali
murid wajib memberitahukan ke penguji atau koordinator penguji dengan
menujunkan surat keterangan .
d. pada saat melaksanakan ujian praktik, dan kemudian kondisi fisik peserta
merasa kurang sehat atau tidak dapat mengikuti, melakukan, melanjutkan, dan
meneruskan ujian, peserta tidak dibenarkan untuk memaksakan diri untuk
melanjutkan ujian (peserta harus mengundurkan diri ).
2. Apa bila orang tua/ wali murid dari peserta ujian praktik olahraga kurang atau
tidak memperhatikan poin 1 butir a s/d d maka bila terjadi sesuatu terhadap
nilai peserta ujian praktik olahraga,panitia atau sekolah tidak bertanggung jawab.
3. Dan apabila peserta memperhatikan poin 1 butir a s/d d , maka untuk nilai akan
dipertimbangkan.
C. HAL PELANGGARAN
1. Pada saat ujian praktik olahraga peserta dilarang menggunakan obat-obatan yang
dapat merugikan diri sendiri ( obat penambah tenaga, obat perangsang dll. )
2. Pada saat ujian praktik peserta dilarang melibatkan orang lain sebagai pengganti.
3. Pada saat ujian praktik berlangsung peserta dilarang meminjam atau memimjamkan
perlengkapan ujian ke peserta lain
4. Pada saat ujian praktik berlangsung peserta dilarang mengangu peserta lain.
5. Peserta ujian pratik olahraga dilarang memakai asosoris yang membuat peserta lain
terganggu.
6. Peserta ujuian pratik olahraga tidak dibenarkan meninggalkan tempat ujian atau
lapangan sebelum ujian berakhir
7. Peserta ujian pratik olahraga tidak dibenarkan memakai seragam salah satu partai
politik selain yang sudah ditentukan dan disetujui bersama.
8. Bila ada hal pelanggaran yang belum tercantum di dalamnya akan diatur di
kemudian hari bila diperlukan dengan tertulis atau secara lesan.
9. Bila peserta melakukan pelanggaran akan dikenakan sanki / diskualifikasi berupa
pengurangan nilai atau diberi nilai minimal.
D. MATERI UJIAN PRAKTIK
1. Tkji
2. Permainan Bola Besar
3. Atletik
4. Senam
JADWAL UJIAN PRAKTIK PENJASOR DISESUAIKAN PADA JAM PEMBELAJARAN
Sabtu, 07 Januari 2012
Jumat, 06 Januari 2012
UJIAN PRAKTIK SMABHA-ONE SBY
Ujian Praktik PENJASOR kelas XII IPA-IPS SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA Tapel 2o11-2012, direncanakan pd tgl. 16 Jan s/d 18 Peb. 2012. Jadwal disesuaikan dengan jam pembelajaran, dengan alasan tidak mengganggu persiapan UNAS yg dilaksanakan pada tgl. 17-19 APRIL 2012 materi UJIAN PRAKTIK PENJASOR meliputi 1)TKJI 2)Permainan bola besar 3)Atletik 4)Senam. Agar siswa dapat mengetahui nilai akhir dari ujian praktik PENJASOR akan dibuatkan tabel penilaian pd masing2 materi.HARAPAN: semua siswa kelas XII IPA-IPS sangat diharapkan menjaga kondisi pisik maupun mentalnya.
Minggu, 11 Desember 2011
TUGAS REMIDI UNTUK SISWA KLS X (2011-2012)
BAGI SISWA YANG TEREMIDI MAPEL PENJASOR SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA 2011-2012
SEGERA MENGUMPULKAN TUGASNYA PADA HARI RABU, TGL 14 DESEMBER 2011.
TUGAS KLIPING MINIMAL 30 HALAMAN A4
TUGAS MENGUMULKAN BUKU (BUKU BACAAN TENTANG OLAHRAGA BUKAN BUKU PELAJARAN OLAHRAGA)
TUGAS MEMBUAT VIDIO TENTANG OLAHRAGA MINIMAL 5 MACAM CABANG OLAHRAGA BUKAN DOWNLOADS
SEGERA MENGUMPULKAN TUGASNYA PADA HARI RABU, TGL 14 DESEMBER 2011.
TUGAS KLIPING MINIMAL 30 HALAMAN A4
TUGAS MENGUMULKAN BUKU (BUKU BACAAN TENTANG OLAHRAGA BUKAN BUKU PELAJARAN OLAHRAGA)
TUGAS MEMBUAT VIDIO TENTANG OLAHRAGA MINIMAL 5 MACAM CABANG OLAHRAGA BUKAN DOWNLOADS
PENGUMUMAN REMIDI KLS X-1 & X-7 (2011-2012)
X-1
1. 10026 Marta ayu Wulandari,-P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT VIDIO OLAHRAGA & KLIPING OR/ MENGUMPULKAN BUKU OLAHRAGA)
X-7
3. 9833 Aldea Auresta Putri -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
8. 9867 Atika Ayu Winanda -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
11 9899 Dharma Budi Pratama -L (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
13 9917 Dita Purnamasari -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
18 9964 Fitria Nirwana -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
38 10144 Shindi Anggrahani Yekti Rahayu -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
39 10157 Vinasthika Kusuma Ratih -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
DISERAHKAN/DIKUMPULKAN HARI : RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB
1. 10026 Marta ayu Wulandari,-P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT VIDIO OLAHRAGA & KLIPING OR/ MENGUMPULKAN BUKU OLAHRAGA)
X-7
3. 9833 Aldea Auresta Putri -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
8. 9867 Atika Ayu Winanda -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
11 9899 Dharma Budi Pratama -L (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
13 9917 Dita Purnamasari -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
18 9964 Fitria Nirwana -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
38 10144 Shindi Anggrahani Yekti Rahayu -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
39 10157 Vinasthika Kusuma Ratih -P (PSIKOMOTOR) (MEMBUAT KLIPING OR)
DISERAHKAN/DIKUMPULKAN HARI : RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB
PENGUMUMAN REMIDI KLS X-8 & X-9 (2011-2012)
X-8
6 9844 Andi Baby Zahra Anwar P (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
22 9998 Irvan Fikri Ahmadi L (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
36 10125 Rizky Aulia Larasati P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
44 Mia Monica P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
X-9
1 9814 Adam Brillianto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
7 9856 Anugerah Tri Siswanto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
33 10109 Revan Rizhika Sukmana L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
TUGAS DIKUMPULKAN PADA HARI RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB
6 9844 Andi Baby Zahra Anwar P (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
22 9998 Irvan Fikri Ahmadi L (PSIKOMOTOR+KOGNITIF)MENGUMPULKAN BUKU)
36 10125 Rizky Aulia Larasati P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
44 Mia Monica P (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
X-9
1 9814 Adam Brillianto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
7 9856 Anugerah Tri Siswanto L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
33 10109 Revan Rizhika Sukmana L (PSIKOMOTOR)MENGUMPULKAN KLIPING)
TUGAS DIKUMPULKAN PADA HARI RABU, TANGGAL 14-12-2011, PALING LAMBAT JAM 14.00 WIB
Selasa, 06 Desember 2011
SMP NEGERI 13 SURABAYA
Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!
1. Bola keluar melewati garis gawang dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang, yang akan terjadi adalah tendangan …
a. gawang c. bebas
b. sudut d. penalti
2. Salah satu teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan cara mengoperkan bola kepada teman seregunya sebelum bola di smash disebut …
a. passing c. smash
b. servis d. memukul bola
3. Jumlah pemain dalam setiap regu permainan bola voli berjumlah …
a. 4 pemain c. 6 pemain
b. 5 pemain d. 7 pemain
4. Ukuran lapangan yang dibatasi net dalam permainan bola voli adalah …
a. 18 x 8 meter c. 19 x 8 meter
b. 18 x 9 meter d. 8 x 9 meter
5. Suatu gerakan memukul bola dari atas net yang biasa dilakukan dengan keras dengan arah menukik dan mematikan disebut …
a. passing atas c. servis
b. mengoper bola d. smash
6. Tinggi net dalam permainan bola voli putra, yaitu …
a. 224 cm c. 244 cm
b. 222 cm d. 242 cm
7. Berat bola yang digunakan dalam permainan bola voli adalah …
a. 220 – 240 gram c. 240 – 260 gram
b. 220 – 230 gram d. 250 – 280 gram
8. Cara melakukan passing atas yang dilakukan dengan bergerak cepat mundur ke belakang, kemudian posisi badan direndahkan sampai posisi bola tepat berada di depan atas dahi disebut …
a. passing atas dengan posisi badan bergeser
b. passing atas dengan posisi badan bergeser mundur
c. passing atas dengan posisi badan bergeser maju
d. passing atas dengan posisi badan bergeser ke samping
9. Jumlah pemain bola basket setiap regu ada … orang
a. 5 c. 9
b. 7 d. 11
10. Tokoh yang menciptakan permainan bola basket adalah …
a. William G. Morgan c. Machael Jefrei Jordan
b. James A. Naismith d. Robert Matulesi
11. Lemparan bola basket setinggi dada disebut …
a. overhead pass c. chest pass
b. bounde pass d. back pass
12. Permulaan pertandingan bola basket diawali dengan …
a. jump shoot c. lay up
b. jump ball d. passing
13. Induk olahraga bola basket di Indonesia adalah …
a. PBVSI c. PSSI
b. PBSI d. PERBASI
14. Memantul – mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut …
a. passing c. shooting
b. dribbling d. jumping
15. Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket ialah …
a. dribbling c. shooting
b. passing d. pivot
16. Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dari keranjang basket ialah …
a. jump shoot c. tembakan satu tangan
b. lay up shoot d. tembakan dua tangan
17. Berikut ini yang termasuk jenis pukulan dalam bulu tangkis yaitu …
a. spin c. block
b. dropshot d. flat hit
18. Pukulan yang dilakukan dengan menyeberangkan shuttlecock ke daerah lawan agar jatuh sedekat mungkin dengan net adalah …
a. lob c. drop shot
b. drive d. smash
19. Servis yang dilakukan dengan menghemat tenaga seolah – olah hanya didorong saja disebut servis …
a. datar c. panjang
b. lambung d. pendek
20. Tenis meja merupakan permainan …
a. bulu tangkis c. bola meja
b. bola tangkis d. bola tenis
21. Permainan tenis meja dapat dilakukan oleh dua orang atau …
a. empat orang c. delapan orang
b. enam orang d. sembilan orang
22. Salah satu yang akan menentukan dalam permainan tenis meja yaitu cara …
a. memegang bola c. memegang net
b. memegang kawan d. memegang bet
23. Keuntungan memegang bet dengan menggunakan shakehand grip adalah …
a. adanya kontrol yang tinggi c. sudut jangkauan sempit
b. kurangnya kontrol d. untuk mematahkan serangan
24. Memegang bet dengan menggunakan tehnik perholder grip, artinya …
a. seperti memegang kayu c. seperti memegang gagang
b. seperti memegang pena d. seperti memegang net
25. Berikut ini adalah kelebihan memegang bet dengan menggunakan perholder grip, keculai …
a. kecepatan memainkan lebih tinggi c. digunakan sebagai tipe menyerah
b. digunakan sebagai tipe menyerang d. pergelangan lebih efektif
26. Pukulan yang dilakukan dengan cara mengayunkan bet ke atas sekuat – kuatnya adalah pukulan …
a. top spin c. kosong
b. back spin d. side spin
27. Alat pemukul yang digunakan dalam tennis meja disebut …
a. raket c. net
b. bet d. shuttlecock
28. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja tingkat dunia adalah …
a. IBF c. ITTF
b. ITF d. IVBF
29. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja Indonesia yaitu …
a. PELTI c. PBVSI
b. PBSI d. PTMSI
30. Awal dari gerakan lari dalam suatu perlombaan adalah …
a. start c. berlari
b. finis d. jongkok
31. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak pendek adalah …
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. jongkok pendek
32. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak menengah adalah start …
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. panjang
33. Tehnik memasuki finish yang paling banyak digunakan adalah …
a. lari lurus tanpa mengubah sikap lari
b. setelah menyentuh garis finis langkah berhenti
c. tangan berusaha menggapai pita
d. tengok kanan kiri lihat pelari lain
34. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan adalah …
a. 400 m dan 800 m c. 1.500 m dan 5.000 m
b. 800 m dan 1.500 m d. 400 m, 800 m dan 1.500 m
35. Organisasi atletik seluruh Indonesia disebut …
a. PSSI c. PASI
b. PBSI d. IAAF
36. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah …
a. PASI c. PSSI
b. IAAF d. IPSI
37. Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut …
a. kekuatan c. kelincahan
b. kecepatan d. daya tahan
38. Latihan otot pada lengan, dada dan bahu disebut …
a. crunch c. sit up
b. push up d. eksistensi punggung
39. Latihan yang dapat meningkatkan otot pada perut disebut …
a. push up c. crunch
b. eksistensi punggung d. jogging
40. Sistem latihan yang diselingi masa – masa istirahat disebut …
a. interval traininig c. kebugaran jasmani
b. repetition d. kesehatan jasmani
41. Alat – alat yang tidak lazim digunakan saat melakukan senam irama adalah …
a. tongkat c. balok kayu
b. simpai d. gada
42. Gaya dalam renang yang paling banyak dipertandingkan adalah gaya …
a. dada c. kupu – kupu
b. punggung d. bebas
43. Gerakan asli gaya bebas adalah meniru gerakan …
a. katak c. anjing
b. kupu – kupu d. buaya
44. Dalam renang gaya bebas, pengambilan nafas melalui …
a. hidung c. telinga
b. perut d. mulut
45. Dalam memberikan pendidikan seks kepada remaja dapat melakukan dengan cara …
a. ceramah, Tanya jawab, diskusi kelompok, film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama
c. debat, Tanya jawab, drama, diskusi kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argument, drama
46. Pendidikan seks sebaiknya diberikan mulai sejak …
a. anak – anak dari lingkungannya masing – masing
b. anak – anak dari keluarganya masing – masing
c. anak – anak dari saudaranya masing – masing
d. anak – anak dari sekolahnya masing – masing
47. Cara menghindari budaya seks bebas dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu …
a. kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. pendidikan seks dalam keluarga dan kaidah sosial
d. kaidah agama dan pendidikan seks dalam keluarga
48. Dibawah ini adalah bahaya yang diakibatkan dari perilaku seks bebas, kecuali …
a. hilangnya keperawanan dan keperjakaan seseorang
b. kehamilan dan aborsi
c. badan menjadi sehat
d. tertularnya virus HIV
49. Seks bebas berarti …
a. melakukan hubungan seks dengan suami yang sah
b. melakukan hubungan seks dengan istri yang sah
c. sering berganti – ganti pasangan
d. hamil sesudah menikah
50. Pendidikan seks kepada anak dilingkungan keluarga merupakan tanggung jawab …
a. kakak c. masyarakat
b. orang tua d. pemerintah
1. Bola keluar melewati garis gawang dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang, yang akan terjadi adalah tendangan …
a. gawang c. bebas
b. sudut d. penalti
2. Salah satu teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan cara mengoperkan bola kepada teman seregunya sebelum bola di smash disebut …
a. passing c. smash
b. servis d. memukul bola
3. Jumlah pemain dalam setiap regu permainan bola voli berjumlah …
a. 4 pemain c. 6 pemain
b. 5 pemain d. 7 pemain
4. Ukuran lapangan yang dibatasi net dalam permainan bola voli adalah …
a. 18 x 8 meter c. 19 x 8 meter
b. 18 x 9 meter d. 8 x 9 meter
5. Suatu gerakan memukul bola dari atas net yang biasa dilakukan dengan keras dengan arah menukik dan mematikan disebut …
a. passing atas c. servis
b. mengoper bola d. smash
6. Tinggi net dalam permainan bola voli putra, yaitu …
a. 224 cm c. 244 cm
b. 222 cm d. 242 cm
7. Berat bola yang digunakan dalam permainan bola voli adalah …
a. 220 – 240 gram c. 240 – 260 gram
b. 220 – 230 gram d. 250 – 280 gram
8. Cara melakukan passing atas yang dilakukan dengan bergerak cepat mundur ke belakang, kemudian posisi badan direndahkan sampai posisi bola tepat berada di depan atas dahi disebut …
a. passing atas dengan posisi badan bergeser
b. passing atas dengan posisi badan bergeser mundur
c. passing atas dengan posisi badan bergeser maju
d. passing atas dengan posisi badan bergeser ke samping
9. Jumlah pemain bola basket setiap regu ada … orang
a. 5 c. 9
b. 7 d. 11
10. Tokoh yang menciptakan permainan bola basket adalah …
a. William G. Morgan c. Machael Jefrei Jordan
b. James A. Naismith d. Robert Matulesi
11. Lemparan bola basket setinggi dada disebut …
a. overhead pass c. chest pass
b. bounde pass d. back pass
12. Permulaan pertandingan bola basket diawali dengan …
a. jump shoot c. lay up
b. jump ball d. passing
13. Induk olahraga bola basket di Indonesia adalah …
a. PBVSI c. PSSI
b. PBSI d. PERBASI
14. Memantul – mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut …
a. passing c. shooting
b. dribbling d. jumping
15. Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket ialah …
a. dribbling c. shooting
b. passing d. pivot
16. Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dari keranjang basket ialah …
a. jump shoot c. tembakan satu tangan
b. lay up shoot d. tembakan dua tangan
17. Berikut ini yang termasuk jenis pukulan dalam bulu tangkis yaitu …
a. spin c. block
b. dropshot d. flat hit
18. Pukulan yang dilakukan dengan menyeberangkan shuttlecock ke daerah lawan agar jatuh sedekat mungkin dengan net adalah …
a. lob c. drop shot
b. drive d. smash
19. Servis yang dilakukan dengan menghemat tenaga seolah – olah hanya didorong saja disebut servis …
a. datar c. panjang
b. lambung d. pendek
20. Tenis meja merupakan permainan …
a. bulu tangkis c. bola meja
b. bola tangkis d. bola tenis
21. Permainan tenis meja dapat dilakukan oleh dua orang atau …
a. empat orang c. delapan orang
b. enam orang d. sembilan orang
22. Salah satu yang akan menentukan dalam permainan tenis meja yaitu cara …
a. memegang bola c. memegang net
b. memegang kawan d. memegang bet
23. Keuntungan memegang bet dengan menggunakan shakehand grip adalah …
a. adanya kontrol yang tinggi c. sudut jangkauan sempit
b. kurangnya kontrol d. untuk mematahkan serangan
24. Memegang bet dengan menggunakan tehnik perholder grip, artinya …
a. seperti memegang kayu c. seperti memegang gagang
b. seperti memegang pena d. seperti memegang net
25. Berikut ini adalah kelebihan memegang bet dengan menggunakan perholder grip, keculai …
a. kecepatan memainkan lebih tinggi c. digunakan sebagai tipe menyerah
b. digunakan sebagai tipe menyerang d. pergelangan lebih efektif
26. Pukulan yang dilakukan dengan cara mengayunkan bet ke atas sekuat – kuatnya adalah pukulan …
a. top spin c. kosong
b. back spin d. side spin
27. Alat pemukul yang digunakan dalam tennis meja disebut …
a. raket c. net
b. bet d. shuttlecock
28. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja tingkat dunia adalah …
a. IBF c. ITTF
b. ITF d. IVBF
29. Induk organisasi cabang olahraga tennis meja Indonesia yaitu …
a. PELTI c. PBVSI
b. PBSI d. PTMSI
30. Awal dari gerakan lari dalam suatu perlombaan adalah …
a. start c. berlari
b. finis d. jongkok
31. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak pendek adalah …
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. jongkok pendek
32. Start yang digunakan dalam nomor lari jarak menengah adalah start …
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. panjang
33. Tehnik memasuki finish yang paling banyak digunakan adalah …
a. lari lurus tanpa mengubah sikap lari
b. setelah menyentuh garis finis langkah berhenti
c. tangan berusaha menggapai pita
d. tengok kanan kiri lihat pelari lain
34. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan adalah …
a. 400 m dan 800 m c. 1.500 m dan 5.000 m
b. 800 m dan 1.500 m d. 400 m, 800 m dan 1.500 m
35. Organisasi atletik seluruh Indonesia disebut …
a. PSSI c. PASI
b. PBSI d. IAAF
36. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah …
a. PASI c. PSSI
b. IAAF d. IPSI
37. Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan disebut …
a. kekuatan c. kelincahan
b. kecepatan d. daya tahan
38. Latihan otot pada lengan, dada dan bahu disebut …
a. crunch c. sit up
b. push up d. eksistensi punggung
39. Latihan yang dapat meningkatkan otot pada perut disebut …
a. push up c. crunch
b. eksistensi punggung d. jogging
40. Sistem latihan yang diselingi masa – masa istirahat disebut …
a. interval traininig c. kebugaran jasmani
b. repetition d. kesehatan jasmani
41. Alat – alat yang tidak lazim digunakan saat melakukan senam irama adalah …
a. tongkat c. balok kayu
b. simpai d. gada
42. Gaya dalam renang yang paling banyak dipertandingkan adalah gaya …
a. dada c. kupu – kupu
b. punggung d. bebas
43. Gerakan asli gaya bebas adalah meniru gerakan …
a. katak c. anjing
b. kupu – kupu d. buaya
44. Dalam renang gaya bebas, pengambilan nafas melalui …
a. hidung c. telinga
b. perut d. mulut
45. Dalam memberikan pendidikan seks kepada remaja dapat melakukan dengan cara …
a. ceramah, Tanya jawab, diskusi kelompok, film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama
c. debat, Tanya jawab, drama, diskusi kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argument, drama
46. Pendidikan seks sebaiknya diberikan mulai sejak …
a. anak – anak dari lingkungannya masing – masing
b. anak – anak dari keluarganya masing – masing
c. anak – anak dari saudaranya masing – masing
d. anak – anak dari sekolahnya masing – masing
47. Cara menghindari budaya seks bebas dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu …
a. kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. pendidikan seks dalam keluarga dan kaidah sosial
d. kaidah agama dan pendidikan seks dalam keluarga
48. Dibawah ini adalah bahaya yang diakibatkan dari perilaku seks bebas, kecuali …
a. hilangnya keperawanan dan keperjakaan seseorang
b. kehamilan dan aborsi
c. badan menjadi sehat
d. tertularnya virus HIV
49. Seks bebas berarti …
a. melakukan hubungan seks dengan suami yang sah
b. melakukan hubungan seks dengan istri yang sah
c. sering berganti – ganti pasangan
d. hamil sesudah menikah
50. Pendidikan seks kepada anak dilingkungan keluarga merupakan tanggung jawab …
a. kakak c. masyarakat
b. orang tua d. pemerintah
Kamis, 01 Desember 2011
ULANGAN GASAL
1. Wasit perlu menghentikan permainan sepak bola untuk sementara waktu,
apabila ada kejadian- kejadian sebagai berikut kecuali…..
a. kecelakaan berat diderita oleh pemain
b. bola pecah
c. kekeliruan wasit atau hakim garis
d. bola ditendang melambung oleh kipper
e. wasit memeriksa sepatu pemain
2. Prinsip penyerangn bola voli adalah harus mematikan lawan dengan
produktif dan efisien, tugas ini dilakukan oleh seorang ……
a. smasher
b. set upper
c. serviser
d. bloking
e. libero
3. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regu ada sebelas orang, apabila salah
satu regu hanya terdapat delapan orang maka wasit ….
a. menunggu jumlah pemain
b. menunda pertandingan
c. dapat memulai pertandingan
d. dapat memenang regu yang sudah lengkap
e. memberi kartu merah pada regu yang kuran
4. Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan menggunakan
kaki maka ……
a. wasit memberi peringatan keras
b. wasit mengeluarkannya
c. wasit II mencatat nomor punggung
d. diperbolehkan menurut peraturan terbaru
e. wasit marah-marah
5. Lain cabang olah raga lain pula jenis peraturanya demikian juga jumlah
pemiannya, dalam cabang olah raga bola basket jumlah pemain satu regu yang
ada didalam lapangan sebanyak .....
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 10 pemain
d. 11 pemain
e. 12 pemain
6. Menurut peraturan terbaru bola voli, memainkan bola dengan menggunakan
kaki dan dengan pantulan bola normal adalah …
a. dikatagorikan pelanggaran dasar
b. dikatagorikan sebagai pelangggaran besar
c. diperingatkan
d. diperbolehkan
e. dikeluarakan
7. Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju ke daerah lain disebut ....
a. melempar
b. menggoyang
c. menggiring
d. mengawal
e. menembak
8. Dalam pembelajaran olahraga banyak sekali jenisnya, antara lain atletik,
akuatik, ritmik, permainan bola besar, permainan bola kecil dan lain-lain.
Salah satu pembelajaran permainan bola besar adalah.....
a. badminton
b. pingpong
c. basket
d. tenis meja
e. tolak peluru
9. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada
10. Seluruh ketrampilan gerakan yang dilakukan di lantai dengan beralas matras
tanpa melibatkan alat lainnya, disebut senam…
a. lantai
b. indah
c. aerobic
d. pemanasan
e. ritmit
11. Mula-mula sikap berdiri, kemudian badan membungkuk, kedua tangan menempel
dimatras dengan dagu menempel didada hal ini awal untuk melakukan …
a. forward rool
b. back rool
c. senam
d. guling ke belakang
e. senam ke depan
12. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang
13. Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis, atau yang tidak
dipertandingkan adalah …
a. single putra
b. single putri
c. double putra
d. ganda putra-putri
e. single putra vs single putri
14.Yang dimaksud dengan pegangan cara Amerika (American Style) terdapat
pada gambar …..
a. D
b. C
c. A
d. A dan C
e. B dan D
gambar A gambar B gambar C gambar D
15. Teknik memegang raket sangat mempengaruh hasil pukulan, dibawah ini
yang bukan termasuk cara memegang raket bulu tangkis adalah …..
a. Cara Amerika
(AmericanStyle)
s
c. Cara pegangan jabat
tangan
d. Cara Jerman ( Jerman Style )
e. Pegangan Backhand
16.Rokok termasuk zat adiktif (menimbulkan kecanduan) karena rokok
mengandung ....
a. kafein
b. nikotin
c. morfin
d. tar
e. vitamin
17. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada
18. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang
berkelebihan di sebut ....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. kesehatan fisik
d. kebugaran rohani
e. kesehatan rohani
19. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang
20. Zat atau obat dari tanaman atau bukan tanaman, bai sintetis atau semi, yang
dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, dan menghilangkan atau
mengurangi rasa nyeri disebut....
a. Narkoba
b. Ekstasi
c. zat adiktif
d. psikotropika
e. narkotika
1. Dimana tempat penyelenggaran Sea Game 2011 dan sebutkan nama-nama negera peserta Sea Game tahun 2011 !
2. Sebutkan unsur pokok dalam lompat tinggi !
3. Sebutkan gaya dari lompat tinggi !
4. Apakah yang disebut dengan kebugaran jasmani ?
5. Sebutkan empat unsur pokok kebugaran jasmani !
6. Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?
7. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan ! Gambar 1
8. Jelaskan tujuan dari latihan yang terdapat pada gambar 1 dan gambar 2 !
9. Sebutkan gerakan guling dalam senam lantai !
10. Apa yang dimaksud dengan gerakan kayang ?
Gambar 2
apabila ada kejadian- kejadian sebagai berikut kecuali…..
a. kecelakaan berat diderita oleh pemain
b. bola pecah
c. kekeliruan wasit atau hakim garis
d. bola ditendang melambung oleh kipper
e. wasit memeriksa sepatu pemain
2. Prinsip penyerangn bola voli adalah harus mematikan lawan dengan
produktif dan efisien, tugas ini dilakukan oleh seorang ……
a. smasher
b. set upper
c. serviser
d. bloking
e. libero
3. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regu ada sebelas orang, apabila salah
satu regu hanya terdapat delapan orang maka wasit ….
a. menunggu jumlah pemain
b. menunda pertandingan
c. dapat memulai pertandingan
d. dapat memenang regu yang sudah lengkap
e. memberi kartu merah pada regu yang kuran
4. Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan menggunakan
kaki maka ……
a. wasit memberi peringatan keras
b. wasit mengeluarkannya
c. wasit II mencatat nomor punggung
d. diperbolehkan menurut peraturan terbaru
e. wasit marah-marah
5. Lain cabang olah raga lain pula jenis peraturanya demikian juga jumlah
pemiannya, dalam cabang olah raga bola basket jumlah pemain satu regu yang
ada didalam lapangan sebanyak .....
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 10 pemain
d. 11 pemain
e. 12 pemain
6. Menurut peraturan terbaru bola voli, memainkan bola dengan menggunakan
kaki dan dengan pantulan bola normal adalah …
a. dikatagorikan pelanggaran dasar
b. dikatagorikan sebagai pelangggaran besar
c. diperingatkan
d. diperbolehkan
e. dikeluarakan
7. Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju ke daerah lain disebut ....
a. melempar
b. menggoyang
c. menggiring
d. mengawal
e. menembak
8. Dalam pembelajaran olahraga banyak sekali jenisnya, antara lain atletik,
akuatik, ritmik, permainan bola besar, permainan bola kecil dan lain-lain.
Salah satu pembelajaran permainan bola besar adalah.....
a. badminton
b. pingpong
c. basket
d. tenis meja
e. tolak peluru
9. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada
10. Seluruh ketrampilan gerakan yang dilakukan di lantai dengan beralas matras
tanpa melibatkan alat lainnya, disebut senam…
a. lantai
b. indah
c. aerobic
d. pemanasan
e. ritmit
11. Mula-mula sikap berdiri, kemudian badan membungkuk, kedua tangan menempel
dimatras dengan dagu menempel didada hal ini awal untuk melakukan …
a. forward rool
b. back rool
c. senam
d. guling ke belakang
e. senam ke depan
12. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang
13. Yang bukan termasuk dalam pertandingan bulu tangkis, atau yang tidak
dipertandingkan adalah …
a. single putra
b. single putri
c. double putra
d. ganda putra-putri
e. single putra vs single putri
14.Yang dimaksud dengan pegangan cara Amerika (American Style) terdapat
pada gambar …..
a. D
b. C
c. A
d. A dan C
e. B dan D
gambar A gambar B gambar C gambar D
15. Teknik memegang raket sangat mempengaruh hasil pukulan, dibawah ini
yang bukan termasuk cara memegang raket bulu tangkis adalah …..
a. Cara Amerika
(AmericanStyle)
s
c. Cara pegangan jabat
tangan
d. Cara Jerman ( Jerman Style )
e. Pegangan Backhand
16.Rokok termasuk zat adiktif (menimbulkan kecanduan) karena rokok
mengandung ....
a. kafein
b. nikotin
c. morfin
d. tar
e. vitamin
17. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan rool depan adalah ……
a. kedua kaki rapat
b. dagu menempel ke dada
c. tumpuhan salah satu tangan tidak kuat
d. kedua tangan menumpu pada matras
e. menundukkan kepala samapi dagu nempel ke dada
18. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang
berkelebihan di sebut ....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. kesehatan fisik
d. kebugaran rohani
e. kesehatan rohani
19. Lari jogging 2,4 km menunjukkan manfaat dan keparaktisannya sebagai suatu
metode untuk mengukur dan membandingkan ……
a. kelentukan seseorang
b. kekuatan seseorang
c. daya tahan tubuh seseorang
d. kelincahan tubuh seseorang
e. keindahan tubuh seseorang
20. Zat atau obat dari tanaman atau bukan tanaman, bai sintetis atau semi, yang
dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, dan menghilangkan atau
mengurangi rasa nyeri disebut....
a. Narkoba
b. Ekstasi
c. zat adiktif
d. psikotropika
e. narkotika
1. Dimana tempat penyelenggaran Sea Game 2011 dan sebutkan nama-nama negera peserta Sea Game tahun 2011 !
2. Sebutkan unsur pokok dalam lompat tinggi !
3. Sebutkan gaya dari lompat tinggi !
4. Apakah yang disebut dengan kebugaran jasmani ?
5. Sebutkan empat unsur pokok kebugaran jasmani !
6. Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?
7. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan ! Gambar 1
8. Jelaskan tujuan dari latihan yang terdapat pada gambar 1 dan gambar 2 !
9. Sebutkan gerakan guling dalam senam lantai !
10. Apa yang dimaksud dengan gerakan kayang ?
Gambar 2
Langganan:
Postingan (Atom)