Sabtu, 27 September 2014

CONTOH PERNYATAAN RENANG

PERNYATAAN
YANG BERTANDA TANGAN DIBAWAH INI SAYA ORANG TUA DARI  :
NAMA                                  :
KELAS                                    :
ALAMAT                              :
ASAL SEKOLAH                  :  SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA
MENGUSULKAN DI SMA KEMALA BHAYANGKARI 1 SURABAYA  ADA KEGIATAN ATAU OLAHRAGA RENANG YANG SESUAI DENGAN PERMEN SEBAGAI PENDUKUNG KURIKULUM 2013 DAN SAYA   MENYATAKAN  BERSEDIAH PUTRA-PUTRI SAYA UNTUK IKUT RENANG DAN BERSEDIA MEMBAYAR TIKET MASUK KOLAM YANG SESUAI ATURAN YANG ADA.
DEMIKIAN PERNYATAAN YANG SAYA  BUAT
SURABAYA,                                      2014.

                        TTD
         _________________
                 NAMA JELAS





Jumat, 26 September 2014

LATIHAN SOAL PJOK UTS , Class XI

1.     Jelaskan perkenaan kaki dengan bola pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki            dalam permainan sepak bola!
2.     Jelaskan arah pandangan mata pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola!
3.     Jelaskan cara melakukan  passing bawah dalam permaianan Bola Voli !
4.     Jelaskan gerak lanjutan passing bawah dalam permainan bola volly !

5.     Sebutkan dua contoh tes kebugaran jasmani!

6.      Apa perbedaan antara perlombaan dan pertandingan pada olahraga !

7.     Sebutkan 5 (lima) contoh jenis cabang olahraga yang dikatagori perlombaan !

8.     Sebutkan 5 (lima) contoh jenis cabang olahraga yang dikatagori pertandingan !

9.      Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?

10.  Sebutkan 3 (tiga) bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya ledak (power) !




LATIHAN SOAL-SOAL UTS KELAS X

     JAWABLAH PERTANYAAN YANG ADA DI BAWAH INI  !

1.    Jelaskan posisi kaki tumpu pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola!
2.    Jelaskan ayunan kaki pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola!
3.    Jelaskan perkenaan kaki dengan bola pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola!
4.    Jelaskan arah pandangan mata pada saat menendang bola menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola!
5.    Jelaskan cara melakukan  passing bawah dalam permaianan Bola Voli !
6.    Jelaskan gerak lanjutan passing bawah dalam permainan bola volly !
7.    Jelaskan cara melakukan sikap awal passing bawah dalam permainan bola voli !
8.    Jelaskan cara melakukan melakukan passing bawah dalam permaianan Bola Voli !
9.    Jelaskan gerak lanjutan passing bawah dalam permainan bola voli !
10. Bagaimanakah cara melakukan tehnik dasar pasing dada yang benar ? Jelaskan!
11. Jelaskan cara melakukan tehnik dasar, cash pass pada permainan Bola basket dengan rinci  ! 
12. Jelaskan cara melakukan Teknik Dasar over head pass !
13. Jelaskan, apa yang dimaksud dengan menggiring bola dalam permainan bola basket
14. Jelaskan, apa kegunaan atau tujuan menggiring bola dalam permainan  bola basket !
15. Dalam atletik terdiri dari 4 cabang olahraga, salah satunya adalah lari, sebutkan 3 macam lari dalam olahraga atltik !
16. Sedangkan aba-aba pada lari jarak dekat berbeda dengan lari marathon,  sebutkan aba-aba untuk lari sprint !
17.  Sebutkan bagaimana posisi pelari pada saat aba-aba “bersedia” pada start jongkok ?
18.  Senam di Indonesia sangat banyak ragamnya, sebutkan 3 macam nama senam yang menggunakan alat atau musik !
19. Jelaskan cara front roll dengan benar dan berurutan !
20. Jelaskan cara melakukan  untuk rolling depan!















Jumat, 12 September 2014

SOAL ULANGAN HARIAN 1 KELAS XI

SOAL ULANGAN HARIAN 1 KELAS XI

1.    Sebutkan dua contoh latihan kekuatan!

2.    Sebutkan dua contoh latihan daya tahan!

3.    Sebutkan dua contoh latihan kelentukan!

4.    Sebutkan dua contoh latihan kelincahan!

5.    Sebutkan dua contoh latihan kecepatan!

6.    Sebutkan dua contoh latihan daya ledak!

7.    Sebutkan dua contoh tes kebugaran jasmani!

8     Apa perbedaan antara perlombaan dan pertandingan pada olahraga !

9.    Sebutkan 5 (lima) contoh jenis cabang olahraga yang dikatagori perlombaan !

10.  Sebutkan 5 (lima) contoh jenis cabang olahraga yang dikatagori pertandingan !
11.  Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?
12.  Sebutkan 3 (tiga) bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya ledak (power) 1
13.  Jelaskan tentang apa yang dimaklsud dengan kelincahan!
14.  Jelaskan bagaimana sikap permulaan berdiri dengan kepala( head stand?
15.   Sebutkan 3 macam penyebab dari orang mengonsumsi narkoba !
16.   Sebutkan keuntungan dan kerugian orang mengonsumsi narkpoba !
17.   Apa yang kamu ketahui tetantang pendidikan seks ?
18.   Jelaskan dengan singkat cara penularan penyakit sifilis !
19.   Sebutkan 5 (lima) macam penyakit akibat hubungan seks bebas !

SOAL ULANGAN HARIAN 1 KELAS X

1.    Gambarlah lapangan bola voli lengkap dengan ukurannya !

2.    Sebutkan macam-macam teknik dasar dalam permainan bola voli !

3.    Sebutkan macam-macam servis dalam permainan bola voli !

4.    Sebutkan macam-macam prasarana dalam permainan bola voli !

5.    Sebutkan perbedaan passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli !

6.  Gambarlah lapangan Atletik Nomor Lari lengkap dengan ukurannya !

7.    Sebutkan macam-macam teknik dasar dalam permainan Atletik Nomor Lari !

8.    Sebutkan macam-macam servis dalam permainan Atletik Nomor Lari !

9.    Sebutkan macam-macam prasarana dalam permainan Atletik Nomor Lari !

10. Sebutkan perbedaan passing atas dan passing bawah dalam permainan bola basket !

11. Sebutkan cabang olah raga Atletik Nomor Lari !

12. Sebutkan 3 macam tendangan dalam permainan sepak bola !
13. Sebutkan 3 macam 
14 Dalam lari jarak pendk dikenal 3 cara melakukan start. Sebutkan!
15.Bagaimana posisi pelari pada aba-aba “bersedia” pada start jongkok ?
16. Jelaskan tentang lari cepat jarak pendek 
17.  Jelaskan cara melakukan gerakan roll depan!


TABEL PENILAIAN KELAS X- DAN XI

KATEGORI  A                                                  
100 4,0

99
4,0
98 3,9
97 3,9
96 3,8
95 3,8
94 3,8


           
KATEGORI A-

93
3,7
92 3,7
91 3,6
90 3,6
89 3,6
88 3,5
87 3,5

KATEGORI B+

86 3,4
85 3,4
84 3,4

 KATEGORI B

83
3,3
82 3,3
81 3,2
80 3,2
79 3,2
KATEGORI B-


78
3,1
77 3,1
76 3,0
75 3,0
74 3,0