UKK 14

1.         Pada gambar 5 merupakan cabang olah raga senam, yang dimaksud pada gambar tersebut adalah ...

senam kangkang lompat kangkang senam mekangkang lompat mekangkang senam lompat kangkang

Gambar  5

 

2.         Letak kekuatan pada senam yang terdapat pada gambar 5 selain pada tumpuhan dikaki yang lebih terpenting adalah kekuatan pada ....

A.        tangan

B.        lengan

C.        otot kaki

D.        pinggang

E.        otot lengan

3.         Agar pantat  tidak membentur peti lompat, maka yang perlu diperhatikan pesenam sebelum melakukan  lompat kangkang harus lebih dulu mengawali dengan gerakan  …

A.        diam

B.        berlari

C.        berputar

D.        melayang

E.        melompat

4.         Pesenam tidak hanya memiliki kelenturan saja tetapi harus memiliki hal lain, seperti pesenam lompat kangkang (staddle voult) harus memiliki ....

A.        keberanian dan perhitungan

B.        keberanian dan kelenturan

C.        perhitungan dan kekuatan

D.        keberanian dan kekuatan

E.        kelenturan dan kecepatan

5.         Dibawah ini yang bukan termasuk teknik untuk lompat kangkang diatas peti lompat, adalah....

A.        awalan dimulai dengan lari cepat

B.        jaga keseimbangan dalam mendarat

C.        lengan direntangkan, tungkai lurus diceraikan

D.        mendarat dengan ujujng kaki, mengeper, lengan direntangkan ke atas

E.        saat kaki menolak papan, dimulai dengan lari cepat disertai ayunan lengan

UKK 14

1.         Untuk melaksanakan lompat tinggi dapat menggunakan gaya yang yang disukai oleh atlitnya,  yang bukan termasuk gaya dalam lompat tinggi adalah…

A.        flop

B.        scott

C.        gunting

D.        jongkok

E.        straddle

2.         Pada gambar yang ada dibawah ini adalah termasuk olah raga atletik cabang olah raga lompat yang di lombakan secara resmi tingkat Regional, Nasional maupun Internasional, ada satu gambar yang bukan termasuk dalam olahraga yaitu terdapat pada gambar ...

D

B

A

C

E

 

3.         Dibawah ini termasuk perlengkapan untuk melakukan permainan bulu tangkis, tetapi ada satu yang bukan termasuk perlengkapan permainan bulu tangkis yaitu ...

A.        raket

B.        suttle cock

C.        tiang dan net

D.        tempat minum

E.        sepatu olahraga

4.         Raket merupakan alat pemukul yang sangat ringan dan kuat, berat raket kurang dari 150 gram. Dalam pertandingan bulu tangkis cara memegang raket sangat mempengarui hasil dari pukulan, yang bukan termasuk pukulan dalam bulutangkis adalah…

A.        pukulan lob

B.        pukulan smash

C.        pukulan service

D.        pukulan dropshot

E.        pukulan jab and run

5.         Istilah-istlah pukulan dalam permainan bulu tangkis sangat banyak, dan pukulan pertama atau pukulan pembuka dalam permainan bulu tangkis disebut …..

A.        pukulan jab and run

B.        pukulan dropshot

C.        pukulan service

D.        pukulan smash

E.        pukulan lob

UKK14

1.        

Gambar 2

Yang dimaksud dengan passing adalah  mengoper atau memberikan bola ke teman satu tim , sedangkan yang tampak pada gambar 2 pemain sedang melakukan passing atas dalam permainan….

A.        voli

B.        shotting

C.        sepak bola

D.        bola basket

E.        sepak takraw                                                           

                                                             

2.         Permainan bola basket bertujuan untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara ….

A.     memasukkan bola ke basket sendiri

B.     memasukkan bola ke gawang lawan

C.     memasukkan bola ke gawang sendiri

D.     memasukkan bola ke basket lawan

E.     melempar bola ke luar lapangan

3.         Menurut peraturan permainan bola basket, seorang pemain bola basket boleh membawa bola lebih dari satu langkah, asal bola tetap  ...

A.     diangkat

B.     dipantulkan

C.     dipegang terus

D.     ditimang-timang

E.     ditendang-tendang

                                                                  

4.        

A.        over head pass B.        operan pass C.        pasing pass D.        bound pass E.        chess pass

Latihan gerakan dasar dalam berolahraga sangat mempengaruhi hasil akhir dari olahraga tersebut, seperti  pada gambar 3 merupakan latihan dasar untuk permainan bola basket, pemain bola basket sedang melakukan …

Gambar 3

    

                                                    

5.         Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari menuju daerah lapangan lawan dalam hal di permainan bola basket disebut …

A.        menggoyang

B.        menembak

C.        menggiring

D.        mengawal

E.        melempar

6.         Bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana guna mencapai tujuan tertentu, gerakan tersebut digunakan untuk  ….

A.        senam

B.        renang

C.        atletik

D.        lompat

E.        loncat

UKK 14

1.         Karbohidrat berfungsi sebagai pembakaran sedangkan untuk vitamain, mineral, protein dan air merupakan zat gizi yang berfungsi bagi tubuh sebagai ……

A.     zat pembangunan

B.     zat pembangkit

C.     zat pendorong

D.     zat pengatur

E.     zat tenaga

2.         Penyakit godhok penyebabnya kekurangan zat yodium,  kekurangan gizi pada masa anak-anak selain akan menyebabkan ganggungan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan perkembangan ….

A.     gigi dan gusi

B.     berat badan

C.     daya tahan

D.     mental

E.     mata

3.         Banyak sekali makanan yang sudah siap saji, dan banyak pula makanan yang kurang baik untuk tubuh kita,  sebaiknya makanan yang kita pilih hendaknya mengandung golongan unsur yang diperlukan untuk …..

A.     membangun sel-sel jaringan tubuh

B.     mengurangi sel-sel jaringan tubuh

C.     menambah sel-sel jaringan tubuh

D.     merusak sel-sel jaringan tubuh

E.     membangun berat badan

4.         Satuan panas yang didapat oleh tubuh manusia sebagai hasil pembakaran hidrat arang, lemak dan protein di dalam tubuh disebut …

A.     kalori

B.     lemak

C.     vitamin

D.     selolusa

E.     hidrat arang

5.        

Gambar  1

A.    passing bawah dalam perminan bola basket B.    passing bawah dalam permainan bola voli C.   passing atas dalam perminan bola basket D.   passing atas dalam perminan bola voli E.    shotting

Suatu tim dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti dalam gambar 1, salah satu dari tim tersebut sedang berlatih ….

A.              shotting