LATIHAN SOAL SMT GASAL X-12. hal 4

Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah….

A.    Tes back dynamometer

B.    Squat trust

C.   Tes lari cepat

D.   Tes leg dynamometer

E.    Kayang

Jogging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktifitas….

A.    Jantung

B.    Paru-paru

C.   Kekuatan otot bawah

D.   Jantung dan dada

E.    Jantung dan paru-paru

Untuk mengukur kekuatan otot kaki, maka tes yang dipergunakan adalah….

A.    Squat thrust

B.    Lari jarak jauh

C.   Squat jump

D.   Back up

E.    Push up

Gerakan yang sejenis harus dilakukan oleh atlet untuk latuhan kecepatan yaitu secara….

A.    Lambat

B.    Cepat

C.   Bergantian

D.   Berturut-turut

E.    Mendadak

Taktik atau siasat dalam olahraga pemainan harus direncanakan secara baik agar menjadi

pemenang, dengan tetap mempertimbangka kecuali….

A.    materi dan keterampilan pemain

B.    kekuatan lawan

C.   kondisi fisik pemain

D.   meteri pemain lawan

E.    wasit yang memimpin pertandingan

Formasi permainan  adalah ….

A.     Cara pembagian undian pertandingan

B.     Cara pembagian grup dalam permainan

C.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas pemain sesuai posisinya

D.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan pelatih

E.     Cara pengisian ruang gerak dan pembagian tugas antara pemain dengan penonton

Sistem permainan yang sesuai dengan materi pemain,  akan membuat setiap pemain….

A.    Cepat merasa lelah dalam melakukan tugas

B.    Melakukan sedikit gerakan

C.   Banyak melakukan gerakan

D.   Merasakan bermain dengan mudah dalam melakukan tugas

E.    Dapat  selalu menyerang lawan

LATIHAN SOAL SMT GASAL X-12.hal. 2

 Menang atau kalah pada pertandingan volly tergantung pada ….

A.    Lapangan

B.    Postur pemain

C.   Kualitas pemain

D.   Wasit yang memimpin

E.    Suatu system pertandingan

Untuk mengejar point dari lawan dalam permainan bola volley yang dapat digunakan dengan pola     permainan….

A.    4 sm-1su – 1 liber

B.    4 sm -2 su

C.   3 sm- 3 su

D.   1 sm- 4su- 1libero

E.    5 sm- 1 su

Smash depan dengan putaran, biasanya putaran tergantun g dari arah ….

A.    Sasaran yang dituju

B.    Bola

C.   Pukulan

D.   Perkenaan

E.    Datangnya bola

Pada permainan bola basket yang menjadi pemain belakang dan sebagai pengumpan disebut…

A.    Guard

B.    Forward

C.   Back

D.   Defender

E.    Libero

Yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah…

A.     pivot

B.    Catching

C.   Shooting

D.   Smash

E.    Dribbling

Usaha untuk menguasai bola setelah lawan melakun tembakan gagal dilakukan disebut…

A.    Catching

B.    Shooting

C.   Pivot

D.   Smash

E.    Rebound

Pada permainan bola basket ketika terjadi serangan secara sporadic dengan 3 kali operan

     sehingga lawan  belum siap paa penjagaan disebut sebagai…

A.    Penyerangan bebas

B.    Penyerangan balik

C.   Penyerangan kilat

D.   Penyerangan terkontrol

E.    Penyerangan berpola

LATIHAN SOAL SMT GASAL X-12. hal. 1

Gerak mengguling ke belakang memerlukan unsur...

A.    Kelincahan

B.    Keseimbangan

C.   Kelentukan

D.   Kecepatan

E.    Kekuatan

Prinsip yang harus diperhatikan dalam melakukan guling depan,kecuali...

A.    Harus ada keberanian

B.    Mulut tertutup

C.   Mengguling dengan badan dibulatkan

D.   Tangan di kendurkan

E.    Kaki dalam keadaan rapat

Guling ke belakang disebut juga...

A.    Neck spring

B.    Hand stand

C.   Head stand

D.   Back roll

E.    Forward roll

Gerakan-gerakan dasar senam pada gerakan kaki untuk jalan,kecuali...

A.    Dengan tumit

B.    Dengan lutut

C.   Dengan ujung kaki

D.   Silang

E.    Jingkat

Gerakan mengguling ke belakang dalam senam lantai ...

A.    Flix-flak

B.    Back extention

C.   Back ward roll

D.   Back walk over

E.    Front walk over

Untuk meningkatkan keteramplian mengolah bola, biasanya dilakukan dengan permainan kecil tanpa gawang. Berikut ini peraturan latihan yang dipakai tersebut, kecuali….

A.    Permainan 5 lawan 5

B.    Permainan 4 lawan 4

C.   Ukuran lapangan 5 x 20 m

D.   Tiap pemain hanya boleh satu kali menyentuh bola

E.    Setiap babak 15-30 menit

Pada saat menyundul bola sebaiknya otot otot leher harus dalam keadaan…

A.    Dilemaskan

B.    Terputus

C.   Kendur

D.   Rileks

E.    Ditegangkan